3月の開催日

浦安月曜バスケットボール練習会、3月の予定です。

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★練習予定（全４回）

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3/6

3/13

3/20

3/27

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★練習テーマ「パスとレシーブの基本」

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■指導目標

・使えるパスの種類・発想を増やす

・精度を高める

・パスに関するコーディネーションを高める

1月に練習したファンダメンタルとも大きく関わる内容です。

次の大会や次のステージに向けて土台を固めていきましょう。

Ticha Penicheiro ‼️　　

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浦安月曜バスケットボール練習会は、バスケットボールを楽しみたい中学生のために地域の保護者が主催している活動です。

​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。

​参加者の会費によって運営されています。

指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。​

■練習日時：毎週月曜日　19:00～20:45

■会場：浦安市内体育館

■対象：中学生の男女　

小学生の方でも、大きいボールでゲームができる・高いゴールでも大丈夫であればぜひご参加ください。

ご相談などは連絡係：鈴木までお問合せください。 080-7655-3715

楽しさと成長の両立を目指しています。

ぜひ一度体験してみてください！

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体験お申し込み

2/27 ドリブルの基本と実戦 クロスオーバー

今日もありがとうございました。

５年生の男の子が体験に来て元気に練習してくれました。

高いゴールでも大丈夫でしたね。

男女メンバー募集中です(^｡^)

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■ウォームアップ

・パンチ、膝げり、頭突き練習

（もちろん人ではなくボールにです^ ^）

・ストレッチ

・ゲットアップ

・ドリブルジグザグからシュート競争

■真央コーチのスキルトレーニング

・クロスオーバー

ディフェンスの反応を見てから、自分の進む方向を決める、という少し難しい技術でした。

真央コーチが細かく分解しながら教えてくれたのでわかりやすかったのではないかと思います。

真央コーチのお手本も上手でしたね。

何といっても藤岡麻菜美選手の直伝ですから！？

■実戦練習

・ハーフコート３on３

ペイントタッチルール

ドリブルの重要な目的の一つである「ペイントエリアへの侵入」を強調したゲームを楽しみました。

なんとなくではなく、目的を持ってドリブルを使いましょう！

■子どものスポーツ

成功のミラミッド「自制心」

人間は感情をコントロールしなければ、肉体的にも精神的にも力を発揮することができない。

だから、私は試合前に選手たちを激励したりはしなかった。

そのようにして感情を鼓舞し、急激にピークに持っていくのは良くない。

自分の感情をコントロールできなくなると、判断力と感性が鈍る。

乏しい判断でどうやってベストの働きができるだろう。

不平・不満・愚痴・言い訳は、現状の打開を不可能にするだけだ。

そこで自制心の出番となる。

自制心は現状の打開に役立つ。

自制心を維持するように心がけよう。

「自分をコントロールして、他の人があなたのためにそれをする必要がないようにしなさい」

ジョン・ウッデン「育てる技術」

来週もよろしくお願いします！

2/20 シュートの基本確認

今日もありがとうございました。

テスト前勉強でのお休みが多かったので、シュートの基本を確認する練習を行いました。

中学から1ハンドシュートに変えた子もいるので、練習会では定期的にフォームを確認しています。

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■シュートタッチ

・ヒューストン

・レーンシューティング

■少し遠くからシュート

ボールの持ち方

身体の使い方

フォロースルーの形

にこだわって練習しました。

まだ入ったり入らなかったりが多いですが、細かいところにこだわって練習することで、必ず上達していきます。

■シュート競争

10本先取。ただし、

・2本連続で外したら後退

・2本連続でスウィッシュでなかったら後退

■1on1

お互いにスピードを生かしたドライブで戦いました。

とてもいい勝負でしたね！

来週も頑張りましょう！