2月の開催日

浦安月曜バスケットボール練習会、2月の開催日です⛄️

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★練習予定（全4回）

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2/5

2/12

2/19

2/26

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★練習テーマ「ドリブルの基本」

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2月はドリブルの土台を固めていきます。

本来の目的である移動が滞りなくできること、その中でスピードの調節、さらにドリブル技術に関連するコーディネーション能力も高めていきます。

子どもたちも好きな技術ですので、今月も楽しみながら練習していきたいと思います。

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★U15バスケットボール情報

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■令和5年度千葉県U15冬季リーグ開催中！

部活動チーム、クラブチームで交流しています。

参加チーム

■ジュニアウインターカップ最終結果

■全国クラブバスyケットボールゲーム

最終結果

男子決勝（大接戦でした！）

女子決勝

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浦安土曜練習会高学年・中学生向け。初心者の子も大歓迎です！

■毎週土曜　19:00〜20:45　

浦安ミニバス練習会低学年・初心者向け！

■毎週日曜　9:00〜11:00　

セントラル新浦安バスケスクール

■毎週木曜・日曜

1月29日 ファンダメンタル④

浦安月曜バスケットボール練習会、1月29日の練習です^ ^

★今月はファンダメンタルの練習です。

オフェンンスの目的は得点で終わること。

少なくともシュートを打って終わること。

ところがシュートを打つ前にオフェンスが終わってしまうことも時々あります😊

原因は様々ですが、一つは技術（ファンダメンタル）の不足でしょうか。

今日は特にボール保持中の姿勢、保持・移動の方法を確認しました。

これらはとても地味な技術ですが、もう一度見直す機会になってくれればと思います。

■今日のポイント

・ピボットとボール移動を使い、ディフェンスにボールを触られないようにする。

・同時に自分が攻撃できる姿勢を維持する。

■ウォームアップ

下肢基本

リズムトレーニング

シュート競争

片手　セミサークル　レーン

両手　フリースロー

検定練習

■ボール保持の姿勢とボール移動

ボールとりゲーム

ピボットを使う

ボール移動のヒント

4スポットパッシングドリル

①ディフェンスなし

②ディフェンスあり

■実戦練習

4スポット2on2

パス後のプレーのヒント

3on3 Wildcat 　エリア制限

ディフェンス悠莉の状況設定でオフェンスの技術を確認しました。

ディフェンスが頑張るとオフェンスも鍛えられますね(^ ^)

■フルコートゲーム

★子どものスポーツ

「相乗効果＝全ての習慣の目的」

社会での様々な組織であれ、スポーツのチームであれ、家族であれ、人が生きていく上で他者と関わりながら高い成果（相乗効果）を上げていくことは大事なことと思います。

相乗効果を達成するためには条件としては、

・価値観、考え、意見等がお互いに違っていること

そして個人として必要なことは、

・違いこそが重要で、違いを尊重するというパラダイムを持っている。

・一定レベル以上の自立状態（相手と同じであることに依存しない内的安定性など）である。　　（第1の習慣）

・自分にとっての目的（第2の習慣）と重要事項（第3の習慣）が何かを理解している。

・相手とのWin-Winを考えることができる（第4の習慣）。

・相手の考え（相手との相違点）を理解するための第5の習慣（まず相手を理解する）を身につ

　けている。

つまり「相乗効果＝全ての習慣の目的」となる所以です。

この反対は、

自分と違う考えを受け入れることができない(>_<)

相手の考えを理解しようとするコミュニケーションができない(>_<)

などなど・・・。

これは、

自分と違う考えに出会ったときに「おかしい！」「信じられない！」「間違ってる！」

と批判や中傷が起こる状況です。

相乗効果とは程遠い人間関係になってしまいますね(>_<)

社会での様々な組織であれ、スポーツのチームであれ・・・。

小学生中学生には少し難しいお話です。

だからこそ少しずつ噛み砕きながら、一つ一つ「建設的な物事の考え方と価値観」というものを伝えていくことが大事だな〜と考えています。

来週もよろしくお願いします！

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浦安土曜練習会　高学年・中学生向け。初心者の子も大歓迎！

■毎週土曜　19:00〜20:45　

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■毎週木曜・日曜

1月22日 ファンダメンタル③

浦安月曜バスケットボール練習会、1月22日の練習です^ ^

★今月はファンダメンタルの練習です。

今日も「止まる」技術を細かく練習しました。

バスケットボールは競技の特性上、急停止の場面が多くあります。

急停止からのシュート

急停止からの方向転換

相手が突然前に現れたときの急停止

急停止は身体に負荷のかかる運動です。

不適切な運動は少しずつダメージがたまります。

正しい身体の使い方を身につけてほしいと思います。

写真はイメージです☺️

■成果

レシーブのためのストップ向上

突き出しの精度向上

■ウォームアップ　真央コーチ

検定　シューティング

体幹を鍛える、というより「体幹に信号を通す」という目的のトレーニングです。

今日のテーマである、ドリブルからのストップも取り入れたウォームアップ。

この練習で「も体幹を上手く使うことが要求されています。

■ドリブルからのストップバリエーション　真央コーチ

■突き出し

オープンステップの動き作り

①左右

②リアクション（トップフット）

■ドリブルからのストップ

片足着地

　2カウント

　1カウント

■ハーフコートゲーム

Wildcat チェンジ禁止

■フルコートゲーム

★子どものスポーツ

「成功」

今日はページを少し飛ばしてこのお話をしました。

選手としての成功とは何か。

チームとしての成功とは何か。

誰かより得点を多くとること

代表選手になること

競い合いに勝つこと

得たいものは何か。

得るべきもの何か。

ジョン・ウッデンコーチは「成功」をこう定義しました。

Success is peace of mind which is a direct result of self-satisfaction in knowing you did your best to become the best you are capable of becoming.

成功とは、なりうる最高の自分になるためにベストを尽くしたと自覚し、満足することによって得られる心の平和のことだ。

相手がいる競技ですから、望む結果を必ず得ることはできないと思います。

能力や体格や技術には個人差があり、自分より優れている人は必ずいるはず。

練習時間その他の条件もチームによって様々です。

結果を成功とするのではなく、与えられた環境の中で、自分の持つ能力を最大限に発揮しようと努力すること。

そしてそのことに心からの満足を感じること。

これならば個人の持っている能力や体格や環境がどうであれ、誰でも達成できる可能性があります。

そしてもう一つウッデンコーチの言葉を。

Adversity can only make you stronger.

来週もよろしくお願いします！

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