浦安月曜バスケットボール練習会、1月6日の練習です^ ^
今月のテーマはファンダメンタルです。
★foundamentalとは？
辞書によると、
「他のすべてが発展するための土台」とありました。
バスケットボールでいうと効果的な姿勢、スタートとストップ・方向転換などの身体の使い方。
オフェンスであればボールの持ち方、動かし方、ドリブルのはじめ方と終わり方。
そしてバスケットボール特有の技術としてピボット。
ドリブルを正しく突き出せない→トラベリング
ドリブル中から正しく止まれない→トラベリング
ボールを安全に保持できない→ボールを奪われる
ピボットできない→パスミスになる、またはパスができない
ファンダメンタルを高めることでこれらを防ぐことができます。
★ボールを奪われないための技術
バスケットボールは相手のボールを奪うことが許されている競技ですので、オフェンス側は奪われないための技術を身につける必要があります。
ボールをどのように持つか、身体のどの場所に保持するか、どのように移動させるかなどいくつかの技術を練習しました。
ピボットもボールを守るために有効な技術であります。
試合中のミスを減らすためにしっかり練習していきたいと思います。
■ピボットの導入
前周り、後ろ周り
■ボール移動導入
ボール獲りゲーム
両足固定
ピボットあり
■ドリブルの突き出し
クロスステップ
オープンステップ
判断練習 相手の前足を抜く
ピボットからの判断練習
■ フルコートゲーム
ドリブル3回ルール
トラベリングを判定する
★子どものスポーツ
毎週練習の最後に大切なお話をしています。
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指導者に与えられた聖なる任務
自分の指導下にある人の
・人格を磨くこと
・建設的な物事の考え方と価値観を教えること
・模範を示すこと
ージョン・ウッデンー
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★子どものスポーツ
「軍艦と灯台」
米国軍艦：「衝突の危険あり、貴艦の針路を北へ15度転針されたし」
カナダ側：「貴殿の針路を南へ15度転針されたし。衝突の危険のため。」
米国軍艦：「こちらアメリカ海軍艦艇の艦長。繰り返す、貴艦の針路を転針せよ。」
カナダ側：「だめです。繰り返します。そちらが針路を南へ15度転針されたし。」
米国軍艦：「こちらはアメリカ海軍ＵＳＳ航空母艦エイブラハム・リンカーンだ。
大西洋艦隊で2番めにでかい艦だぞ。
随伴艦は巡洋艦3、駆逐艦3、そのほか多数の支援艦を引き連れている。
貴艦が北へ15度転針することを要求する。
北へ15度だ。貴艦が転針しない場合、こちらは艦隊防衛のため実力行使の用意がある」
カナダ側：「こちら灯台。どうぞ。」
思い込み、または柔軟性の欠如に注意^ ^
来週もよろしくお願いします！
