浦安月曜バスケットボール練習会、5月の開催日です(^ ^)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
★開催日
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
5/5
5/12
5/19
5/26
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
★練習テーマ「キックアウトゲーム」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ドライブ＆キックアウトというオフェンス戦術を通して、パス技術を高め、ボールを持っていないときのプレーを学びます。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
★練習会は子どもたちの悩みをサポートします！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
チームであまり基礎を教わる時間がない・・・。
試合中にどう動けばいいかわからない・・・
自信を持ってプレーできない・・・。
子どもたちや保護者の方のお悩み解決ができればうれしく思います。
体験はこちらから！
ご参加ありがとうございました。
浦安月曜バスケットボール練習会、4月28日の練習です^ ^
シュートの基本の最終日は「速く打つ」です。
★迷わず打つ（勇気）×素速く打つ（技術）
チャンス（確率の高いシュートが打てる状況）にはチャレンジ（シュートを打つ）します。
チャンスの時間は通常とても短いので、素早く決断し素速く打つ必要があります。
子どもたちにとってあまり良くないこととは、外れることを恐れてシュートを打たないということだと思います。
失敗の不快感を感じなくて済むが、成長もないという状態です。
もちろん効率的な身体の使い方やシュートフォームは練習で伝えます。
同時に迷わず打つという経験も練習で演出していきたいと思います。
★怪我防止は足の指から
女子っていつも髪の毛を気にしていますよね。
スマホを向けるとまず髪を整える。
バスケ中でも、笛がなってプレーが止まるごとに髪を整える。
下手するとプレー続行中に髪を整える😓
「君たちが前髪を気にするぐらい、足指の位置も気にして整えておきなさい」
というのは、先日クラブチームの練習にお招きしたトレーナーの高橋亮介さんの言葉です。
足指の位置、歩き方の左右のわずかな違い、靴下の履き方、バッシュの履き方で、身体の力の入り具合、とっさの時に怪我をしてしまうかどうかの違いとなるそうです。
中学生のチームとしては何よりも「全員怪我なくシーズンを終える」ということを第一の目標にしていますので、色々と注意して対策をしています。
高橋さんから学んだことを少しだけ練習会の子たちにも伝えてみました。
こういうことは継続が大事ですので、これからも取り組んでいきます。
高橋亮介さんインスタ
来週もよろしくお願いします！
★子どものスポーツ
チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する
-------------------------------------------------------------------------
今回は休みでしたm(_ _)m
来週もよろしくお願いします！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
★浦安月曜練習会は子どもたちの悩みをサポートします！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
中学からバスケをはじめてみたけどあまり基礎を教わる時間がない・・・。
試合中にどう動けばいいかわからない・・・
自信を持ってプレーできない・・・。
子どもたちや保護者の方のお悩み解決ができればうれしく思います。
体験はこちらから！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
★おまけ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今月5日から毎週続いたU15春季リーグ。
最終日の29日は銚子スポーツタウンでの交流戦に参加してきました。
最寄の猿田駅からタクシーで向かったのですが、ウグイスの鳴き声以外何も聞こえないのどかな静かさと、畑の中に立つ大きな風車という不思議な風景に感動しました。
ご参加ありがとうございました。
浦安月曜バスケットボール練習会、4月21日の練習です^ ^
前後の距離の微調整について、自分の感覚と向き合いながら頑張りました！
★距離調整の感覚をつかむ
シュートを入れるための条件の一つ「前後の距離を合わせる」練習をしました。
距離を合わせるにはボールのスピードを変えます。
シュートフォームは変わりません。
同じフォームで打ちながら、ボールを押し出す最後の瞬間のボールの回転スピードや指先の力で、ほんの数cmの調整を行います。
3cm分遠くに飛ばすには何をどうするかという具体的な技術指導は困難で、失敗と成功から身体で感覚をつかむしかない部分です。
感覚を高めるには、スウィッシュで入れる、リングの奥（または手前）に当てて入れるなどはっきりとした目標を決めた練習が有効です。
シュートを打つ本人も、どのように調節したかどうかはっきり認識できないくらいの微調整という内面の闘いが行われています(^^)
★最高のシュートタッチを作る！試合前のおすすめシュート練習
クラブの試合のハーフタイムアップで必ず行っている練習です。
①二人組で1人がシューター、1人がリバウンドとパス役。
②フリースローより1歩前の距離からシュートを打ち、スウィッシュで入ったら1歩下がって打つ。
③スウィッシュで入るごとに1歩ずつ下がっていく。
④3ポイントより後ろの距離までスウィッシュで入り、いい感じのタッチだと自覚できたら、ジャンプシュートや動きのあるシュート、自分が試合でよく打つシュートを練習する。
これを1分交代で行います。
この練習の目的はその日のその会場でのシュート距離感を作ること。
距離を調整すること、またはその感覚をシュートタッチと呼んでいますので、シュートタッチを作る練習とも言えます。
いつもの練習場所の体育館と試合会場の体育館では、ゴール後ろの奥行き、天井の高さ、バックボードの材質などが違うと思います。
周りの景色が変わると距離感も変わり、いつもの通り打っているつもりでも微妙に前後にずれたりします。
また夜練習しているときの身体の感覚と朝一の試合の身体の感覚では全く違うはずです。
これも前後のずれの原因になります。
そのため試合会場についてシュートが打てる時間になったら、まずその日の身体の状態での、その会場でのシュートタッチを確かめることをおすすめします。
左右に曲がるのはフォームの問題なので、それは練習で解決しておくことです。
あくまでも試合当日で問題になるのは距離感。
その日のシュートタッチを作るのは選手の責任ですので、距離感のすれたまま試合に入らないように、最高の準備をしましょう！
★子どものスポーツ
チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する
-------------------------------------------------------------------------
「主体的なアスリートたちの名言」
冊子ではイチローやコービー・ブライアントの言葉が紹介されています。
偉大な選手たちは、特に逆境やさまざまな重圧を、前向きに捉えていることがわかります。
そしてあくなき向上心。
I can get better. I haven’t reached my ceiling yet on how well I can shoot the basketball.
僕はもっと上達できる。まだ自分のシュートスキルの上限にたどり着いてはいないよ。
ステフィン・カリー
さて、プレイオフです。
上手くなるには目からの情報も入れよう！
来週もよろしくお願いします！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
★浦安月曜練習会は子どもたちの悩みをサポートします！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
中学からバスケをはじめてみたけどあまり基礎を教わる時間がない・・・。
試合中にどう動けばいいかわからない・・・
自信を持ってプレーできない・・・。
子どもたちや保護者の方のお悩み解決ができればうれしく思います。
体験はこちらから！
