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浦安月曜バスケットボール練習会は、バスケットボールを楽しみたい中学生のために有志の保護者が主催している活動です。
​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。
​参加者の会費によって運営されています。
指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。​
練習日時毎週月曜日 19:00~20:45
会場浦安市内体育館
対象中学生の男女 
小学生の方でも、大きいボールでゲームができる・高いゴールでも大丈夫であればぜひご参加ください。
ご相談などは連絡係:鈴木までお問合せください。 080-7655-3715
 
その他詳細は
こちらからもお問合わせできます。
​年間予定
4月
「シュートの基本」
シュートの仕組みを知り、効果的・効率的なシュートフォームを身につけられるように練習します。

5月
「キックアウトゲーム」
ドライブ&キックアウトという戦術を通して、パスの技術を高め、チームオフェンスの原則を学びます。

6月
「パッシングゲーム」
パス&ムーブを繰り返しながらチームでチャンスを作る戦術です。
パスとレシーブの技術、パスした後の動き方を練習します。

7月
「ディフェンス」
ディフェンスの目的を共有し、目的を達成するための技術を練習します。

8月
「オフェンスファンダメンタル」
姿勢・ドリブルの突き出し・ストップ・ピボットなど主にオフェンスの基本技術を練習します。


9月
「フィニッシュバリエーション①」
ゴール近くのシュートを確実に入れられるように、ディフェンス状況に対応できるように。
ステップのバリエーション、手の使い方などを練習します。

10月
「アウトサイドからの攻撃」
自分の力でディフェンスを抜いてゴールまで進むための技術を練習します。

11月
「ミドルエリアでの攻撃技術」
スピードの調節、方向転換、様々なプルアップなど、状況に応じた技術が発揮できるように練習します。

12月
「アウトサイドからの攻撃②」
ドリブルを使って優位性を作る技術を練習します。

1月
「フィニッシュバリエーション②」
10月よりやや難易度の高い技術に挑戦します。

2月
「ポストプレー」
インサイドからも攻撃できるように技術を身につけ、得点力向上を目指します。

3月
「トランジション」
切り替え場面におけるオフェンス・ディフェンスの原則とプレーを学びます。



 
​練習の様子
①集合・ごあいさつ

​②子どものスポーツ
子どものスポーツという冊子の中のお話を毎週ひとつずつ紹介しています。

③ウォームアップ
体幹トレーニング・コーディネーショントレーニング・ボールハンドリングなどで身体と心の準備します。

④テーマ練習
基本から実戦形式まで、段階を追って練習します。

⑤ゲーム
練習したプレーに挑戦しながら、楽しく!

浦安月曜バスケットボール練習会、9月29日の練習です^ ^


今月のテーマはレイアップです。

ゴール下まで進んだ後にどのようにシュートを打つか。

考え方と技術を紹介していきます。

最終日はパスキャッチからのレイアップを練習しました。



★パスキャッチからのレイアップ

試合中に多くある状況と思います。

パスがずれたり、タイミングが合わなかったりするとシューター側は動きの調整が必要になります。

しかし多少のパスのずれがあってもシュートは入れられるようにしておきたいです。

1対1の練習ではカットの方向、パスのタイミング、ディフェンスへの対応など、色々なことを学んでくれたことと思います。

小学生には難しかったかもしれませんがみんなとても上手でした^ ^



★言われたこと以上の工夫

コーチから言われたことをやるのは当たり前。

自分や仲間のためにそれ以上のプラスアルファができるか。

今日はレイアップの練習でしたが、もう一つの鍵はパス。

どんな姿勢で、どんなパスを出すか。

試合を想定して、ディフェンスを想定して自分なりに工夫していた子もいたようです。

言われたこと以上の工夫をこれからも促していきます。



★子どものスポーツ

チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

「勉強のPとPCバランス」


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P(Performance)=成果

PC(Performance Capability)=目標達成能力


冊子のお話では、テストの得点が黄金の卵、答えを導き出すための考える力がガチョウとしています。


コンピュータに聞けばある程度の答えが変えてくる世の中。

だからこそ人間コーチ?としては子どもたちにたくさん問いかけようと思います。


どう思いますか。

なぜそう思いますか。

どうすればもっと良くなりますか。

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・・インターネット情報への過度の依存が思考停止の危機を招き、検索ツールの発達による「コピペ(コピー&ペースト)族」が増殖しているいま、「考える」ことの重要性がかつてないほどに高まっているからだ。

これから本当に重要になってくるのはインターネットやPCでは代替が不可能な、膨大な情報を選別して付加価値をつけていくという、本当の意味での創造的な「考える力」である・・・

「地頭力を鍛える」

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22日から行われた「U16女子アジアカップ2025」

日本代表は予選リーグ全勝で決勝トーナメントに進みました。

同時に来年開催される「U17女子ワールドカップ2026」への出場権を得ました🎊

そして準決勝でニュージーランドとの再戦だったのですが残念ながら4点差で負けてしまいました。

そして3決定戦は?

フルゲーム見れますのでよろしければ!


■対ニュージーランド(予選リーグ)


■対ニュージーランド(準決勝)


■対中国(3位決定戦)


来週もよろしくお願いします!



★浦安月曜練習会は子どもたちの悩みをサポートします!

✅中学からバスケをはじめてみたけどあまり基礎を教わる時間がない・・・。

✅試合中にどう動けばいいかわからない・・・

✅自信を持ってプレーできない・・・。


子どもたちや保護者の方のお悩み解決ができればうれしく思います。


体験はこちらから!


浦安月曜バスケットボール練習会、9月22日の練習です^ ^


★バックシュート

正確にはリバースレイアップと言うようですが、バックシュートが一般的ですね。

少しゴールに近づきすぎたときはそのままバックシュートに持ち込んだり、

普通のレイアップと見せかけてバックシュートを打つのもありです。

ドリブル中にスピード調節をしながら、1ステップ・2ステップ・バックシュートを使い分けるとディフェンスも守りにくくなります。

いつでも、どこでも打てる技術を身につけましょう!



★オーバーポテンシャルトレーニング

今月のテーマがレイアップなので、検定カードの中のコーディネーションレイアップを毎週取り上げています。

昨日はスキップレイアップに挑戦しました。


レイアップ中にボールを回したり、自分が回ったり、試合では使うことのない動きなのですが、これは試合よりも難しいことを行うことで、試合のレイアップを簡単にするという狙いもあります。


普通のレイアップとリズムが違うので最初は身体が混乱していましたが、だんだん慣れてきたようです♪


ゴールがあればどんどん自主練習してみてください^ ^



★子どものスポーツ

チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

「PとPCバランス」

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一生懸命練習を頑張ったとしても、食事をや睡眠が十分でなければ練習後のストレッチなどを怠っていればいつかは身体の不調で練習をお休みしなけれなならなくなってしまいます。


一生懸命練習を頑張っても、お家のお手伝いや勉強をおろそかにしていると、「お家の人の協力」という資源を失い、練習会に来れなくなってしまうかもしれません(>_<)


逆に身体を大事にしすぎるあまり、ちょっと疲れたからといって練習を休んだり、短い時間しか練習しなかったりすると、試合で良いプレーをするという結果は得られないでしょう。


黄金の卵を求めることと、ガチョウを大切に育てることの両方のバランスをとることが大事です。


この「バランス」というものはきっとこれからずっとついてくる問題です。


特にバスケットボールをする子どもたちはお家の人の信頼を損なわないように(^ ^)


練習が終わっても熱心に自主練習をする子が多いのが月曜練習会の特徴です。

子どもたちから質問もあります🙋


トラベリングにならないドリブルの突き出しは?

ディフェンスが上手くなるためには?

シュートフォーム確認・・・。

あとは検定カードの種目チェック。


なんでも聞いてくださいね😃


来週もよろしくお願いします!



★浦安月曜練習会は子どもたちの悩みをサポートします!

✅中学からバスケをはじめてみたけどあまり基礎を教わる時間がない・・・。

✅試合中にどう動けばいいかわからない・・・

✅自信を持ってプレーできない・・・。


子どもたちや保護者の方のお悩み解決ができればうれしく思います。


体験はこちらから!


浦安月曜バスケットボール練習会、9月8日の練習です^ ^


★1ステップレイアップ

シュートブロックに飛んでくる相手をどうかわすか。

通常はランニングステップと呼ばれる、最後のドリブルドン・イチッ・ニッのリズムでシュートを打ちます。

ディフェンスはそれに合わせて跳んでくるので、ドン・イチッでシュートを打つ、またはドン(と同時にキャッチ)でシュートを打つという技術を練習しました。

1ステップレイアップもとても多く使う技術と思います。

アンダーハンド、オーバーハンドの両方でできるようにしておくと便利です。


まだまだ色々なレイアップあります!



★自分を高める時間

技術または練習のやり方を説明した後の時間は基本的には選手のものです。

つまりその時間をどう過ごすかを自分で選ぶことができます。

コーチから言われた以上の工夫やチャレンジをして質の高い時間にできるか。

ただ言われたことだけをやるか。

選択肢は提示しながらも、自ら上手くなれる選手へ導いていきたいと思います。



★子どものスポーツ

チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

「ガチョウと黄金の卵」

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7つの習慣の中ではPとPCバランスというお話で紹介されています。

Pは成果(Performance)、PCは成果を生み出す資源(Performance Capability)です。


物語の中の農夫は、黄金の卵という成果だけに目を向けた結果、卵を産んでくれるガチョウ(資源)を失ってしまいました。


チームの勝利、選手としての数字的なパフォーマンス(得点など)も大事にしながら、それ生み出す資源にも目を向けて大切にしてほしい思います。


子どもたちにとって黄金の卵とは何か。

ガチョウとは何か。

お家でも話し合ってみてください(^ ^)


今日の試合ではどのカテゴリーもとても良いプレーが出ていました😄

まだ多くはないですが、特に男子の方で練習中のナイスプレーに対する賞賛の声が時々聞こえます。

今日の練習が子どもたちの成長に繋がれば嬉しいです!


来週はお休みです。

22日からよろしくお願いします!



★浦安月曜練習会は子どもたちの悩みをサポートします!

✅中学からバスケをはじめてみたけどあまり基礎を教わる時間がない・・・。

✅試合中にどう動けばいいかわからない・・・

✅自信を持ってプレーできない・・・。


子どもたちや保護者の方のお悩み解決ができればうれしく思います。


体験はこちらから!


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