7月21日 クロスステップ

浦安月曜バスケットボール練習会、7月21日の練習です^ ^

★クロスステップを極める

ボールマンのドライブを横の動きでバチンと止められれば最高ですが、実際はクロスステップを使う場面が多いかと思います。

厳密には身体をボールマンに向けながら行うときと、身体を進行方向に向けながら行う（走る）の2種類があります。

抜かれそうになった瞬間に走ることが大事で、これを躊躇して動き出しのタイミングが遅れると相手にぶつかってファウルになったり、もしくは抜かれて追いつくことができなくなります。

・動きだしは迷わず思い切りよく

・腕を振って走る

・一歩か二歩先の場所を目指す

ポイントを意識して使ってみてください。

チャージングをとることも不可能ではない！

★ゲームのマッチアップ

チーム決めの際、誰のディフェンスを誰が行うか、というマッチアップをコーチが決めることも多いです。

体格や身体能力の差が大きすぎるマッチアップはお互いによくありません。

同時に色々な強みを持った相手とマッチアップすることで学びや成長に繋げることもできます。

コーチがゲームに入るときも色々なことを考えながらプレーしています。

左ドリブルの苦手な子にあえて左へ誘導する、シュートを迷ってしまうような子には決断しやすい場面でパスを回すなど。

それぞれの課題に応じてプレー内容を調整します。

いつもゲームに入ってくれる友コーチによると、

コーチがマッチアップすると、ボールをもらいに行かなtたり、自分で攻めなくなる子、

逆にコーチがマッチアップするとやたら攻めてくる子🔥

という子というように様々な子がいるようです^ ^

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★子どものスポーツ

チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

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「相乗効果を発揮する」

相乗効果を定義すると、「二つ以上の要素が相互に効果を強めあうことで起こる、より望ましい結果」となりますでしょうか。

単なる和以上の成果です。

通常は、

一人＋一人＝二人分の成果

一人＋一人＋一人＝三人分の成果

となりますが、これが人数分以上の成果となることが相乗効果です。

練習会の場合、やはり一人一人が最善を尽くすということが大事になると思います。

1対1や試合を行うときに、どちらかに遠慮や妥協があったりすると「最大の成長」という効果は得られなくなってしまいます。

ただしこれは選手次第ということではなく、コーチとしては遠慮や妥協がなくなるような安心空間を作ることが大事な仕事だと考えています。

自分人で石を持ち上げる気がなかったら、二人でも持ち上がらない

ズィンクグレフ

来週もよろしくお願いします！

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★浦安月曜練習会は子どもたちの悩みをサポートします！

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✅中学からバスケをはじめてみたけどあまり基礎を教わる時間がない・・・。

✅試合中にどう動けばいいかわからない・・・

✅自信を持ってプレーできない・・・。

子どもたちや保護者の方のお悩み解決ができればうれしく思います。

体験はこちらから！

7月14日 ボールマンディフェンスの基本

浦安月曜バスケットボール練習会、7月14日の練習です^ ^

★ボールマンディフェンスの基本

相手のすべてのプレーを妨害をする

適切な姿勢で適切な位置につく

という原則は伝えながら、ボールを持っている選手へも適用されます。

ゴールへ近づこうとする相手にはフットワークとボディアップ（身体で壁を作る）で妨害します。

今の子どもたちであれば、脚力よりも体幹を鍛えたほうが効果が高いかもしれません。

まずは30秒から！

位置と姿勢

このような姿勢維持にも体幹が大事です。

★ ディフェンスがオフェンスを育てる

小学生も中学生も目的と原則を意識しながら、良いディフェンスをしてくれたと思います。

そうするとボールをとられたり、パスミスがあったり、攻めあぐねて苦しいシュートで終わったりと、オフェンスが上手くいかない場面が見られました。

決してオフェンスがいい加減なプレーをしているからではなく， ディフェンスが頑張っている故なので、必ずしも悪いこととしてとらえません。

子どもたちは少しストレスを感じながらも😊、自分のプレーの欠点などに気づき、次の段階に向かうきっかけとなるはずです。

逆にディフェンス側としてみると、オフェンスのそのような現象は自分たちが頑張った結果としての報酬であり、ディフェンスの楽しさと充実感が得られるときだと思います。。

1対1でも試合形式でも、 ディフェンスを頑張ることでオフェンスが成長し、そのオフェンスを止めようとすることでまたディフェンスがレベルアップする。

練習会の中でそんな好循環が生まれれば最高です♪

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★子どものスポーツ

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「感情移入して聴く」

相手を理解するためにはよく聴かなければなりませんが、話の聴き方には五つのレベルがあるそうです。

①無視する

②聞くふりをする

③選択的に聞く（自分に都合の良い部分だけを聞く）

④注意して聞く

⑤感情移入して聞く

感情移入して聴くということは、賛成することでも同情することでもない

スティーブン・R・コヴィー

「聞く」って難しいですね(^_^;)

来週もよろしくお願いします！

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7月7日 正しい姿勢で正しい位置につく

浦安月曜バスケットボール練習会、7月7日の練習です^ ^

今月のテーマはディフェンスです。

1ヶ月後の子どもたちの成長を楽しみに練習していきます。

★正しい姿勢で正しい位置につく

ディフェンスの目的は、

①相手のシュート確率を下げる

②相手のシュート本数を減らす（シュート前にオフェンスを終わらせる）

目的を達成するためにやるべきことはたくさんあるのですが、大事なことから順に伝えていきたいと思います。

今日は「正しい姿勢で正しい位置につく」ことについての基本的な練習をしました。

位置が正しくても姿勢が間違っていると簡単に得点されてしまうでしょう。

正しい姿勢であっても位置を間違えるとやはり得点されてしまいます。

試合中の正しい位置と姿勢はどんどん変わるので、常に動き続けなければならないのが大変なところです。

オフェンスは位置と姿勢を崩しにきますが、粘り強く動き続けましょう。

ボールマンディフェンスでも、ボールを持っていない人へのディフェンスでも、まずは正しい姿勢で正しい位置。

そこからすべてがはじまります！

★オフボールディフェンスの重要性

そして今日の練習はボールを持っていない選手に対するディフェンスが主でした。

子どもたちには5月6月の練習でも伝えましたが、試合中はボールを持っていない時間の方が長いです。

つまりディフェンス側も、ボールを持っていない人へディフェンスする時間が長いということです。

ここでどれだけ良いディフェンスができるかは勝敗へ大きく影響します。

（もちろんコーチからの評価も）

良いオフボールディフェンスが良いボールマンディフェンスにつながります。

いつ何が起こっても対応できる姿勢

何を観て何を予測するか

素早く移動するための無駄のないフットワーク・・・

伝えたいことがたくさんあります^ ^

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「言いたいだけと伝えたいの違い」

伝わる＝こちらの目的が達成されること、とも考えられます。

目的は多くの場合、相手の行動変容でしょうか。

そういう意味では言うことは簡単（声に出せばそれで済む）ですが、伝えることは難しい、と感じます。

昔々、コーチングで悩んでいた時にハンドボール代表コーチの方に教わったことがあります。

鈴木「選手たちを変えることはできるのでしょうか」

某コーチ「鈴木さん、人を変えることは難しいんです。自分が変わる方が簡単なんです。」

その言葉に僕は、子どもたち変わることを要求するばかりで、自分が変わろうとしてなかったと気づき、大変反省したということがありました。

相手には相手の見えている世界や価値観がある。

それを理解しようとせずに言いたいことを言っていただけだっただな、と。

「まず理解に徹し、それから理解される」

これは真理だなとあらためて感じます。

来週もよろしくお願いします！

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