1/9練習 「姿勢・ボール保持・突き出し」

浦安月曜会9日の練習内容です。

■トレーニング・ウォームアップ

新年フリースローダッシュゲーム

ピート・リーバストレーニング

■シュートの基本確認

フリースロー連続挑戦

スキーマシューティング

■ボール保持・移動

８ヶ所ボールポジション

■アウトサイドでの構え

ハーフダウンドリル→シューティング

■片足のバランス

ピート・リーバス片足ドリル→シューティング

■ドリブルの突き出し①クロスステップ

動作確認

左右判断

■ドリブルの突き出し②オープン

動作確認

左右判断

■ドリブルの突き出し③

ターンからの左右判断

■ジャンプストップからの１対１

ドリブル回数制限

■フルコートゲーム

■心の成長時間

当たり前と有り難し

あたりまえの反対言葉を考えてもらいました。

この部活動やこの練習会でバスケットボールができること、毎日学校へ行けること、家族と一緒に過ごせること・・・。

有り難しの気持ちで受け取りたいですね。

2023年1月の練習予定

こんにちは。

今年もよろしくお願いします！

浦安月曜練習会1月の練習予定です。

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★練習予定（全４回）

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1/9

1/16

1/23

1/30

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★練習テーマ

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「オフェンスファンダメンタル」

効果的な姿勢、ストップ、ピボットなど、オフェンスの目的を確実に遂行するための技術を練習します。

2月「ドリブル基本」、3月「パスとレシーブの基本」と合わせてプレーの土台を固めていきます。

今年も楽しくバスケをしましょう！