1/30の練習

今日の練習もありがとうございました。

ディフェンスが強くて、ボールを受けても前を向くこと（ゴールへ正対すること）ができない時のアイデアを紹介しました。

中学生は意外にも（？）上手なピボットで素早く、バランスよくターンができていたと思います。

小学生はバランスが崩れがちでしたね。

ディフェンスの動きに対応し続けるように、常に良いバランスでプレーすることが大事です。

頑張りましょう！

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■シューティング

・ヒューストン

・レーンシューティング

　全部スウィッシュ・で入れる

・フリースロー連続挑戦　

■ウォームアップ：真央コーチ

■ゴールに正対できないとき技術 １ドロップステップ

・ミートアウト→半身キャッチ→ドロップステップ

・半身保持から１対１

①オフェンス優位

②対等

ドロップステップで正対する

ディフェンスが大きく下がったらシュートを打つ

■ゴールに正対できないとき技術 １ホイールステップ

・ゴールに背を向けたボール保持からの１対１

　ホイールで正対する

　ディフェンスが大きく下がったらシュートを打つ

■今月の総合練習

・２対２

①ウイングからベースラインドライブ

ドリブル3回で後ろ向きストップ

タイミングを合わせてガードからレシーブに行く

その後は２対２のライブを行う

②ウイングからミドルドライブ

同様にストップ

タイミングを合わせてコーナーからレシーブに行く

その後は２対２のライブを行う

■ハーフコートゲーム

1/23 レシーブの基本技術

今日もありがとうございました。

ディフェンスを振り切ってボールを受けるための動きを細かく分解して練習しました。

強いディフェンスを相手にするときにきっと役に立ちます。

細かい部分を大切にして繰り返し練習してくださいね。

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■トレーニング・ウォームアップ

・ペア　２ボールドリブル、スタビライゼーション

・股関節ストレッチ　５種類シリーズ　８回タッチ

・胸椎ストレッチ

・大股ステップとストップ

■シューティング

ヒップリフト　

ヒューストン

フリースロー連続挑戦　

今日は記録が伸びませんでした😌

■股関節の使い方

高いところから飛び降りる練習

■ボールミートの動きづくり

・踏み切る練習

・飛び越えレシーブ→シュート

■方向転換してレシーブする

・２カウントストップ

・クロスステップ

・2メンパッシングダウン

・ミートアウトから1on1

■ハーフコートゲーム

ボールサイドルール

得点パターン制限

子どものスポーツのお話は先週からジョン・ウッデンの成功のピラミッドに入りました。

ウッデンコーチが自分の定義する成功にたどり着くために何が必要かということを考えながら14年かけて作り上げたという、成功のピラミッド。

2回目の今日は「情熱」enthusiasm

自分の仕事に心をこめなければならない。

情熱がなければ、能力を存分に発揮できない。

勤勉に仕事をするためには情熱を持たなけれなならない。

情熱は単調な仕事ぶりに火をつけ、それを勤勉に変える

ージョン・ウッデン

バスケも勉強も！

1/16の練習 ストップとバリエーション

今日もありがとうございました。

今日のテーマは「止まる」でした。

いろいろな止まり方を練習しましたね。

バスケットボールの試合中、あらゆるところで必要になる技術です。

おろそかにするとターンオーバーにつながります。

正しい身体の使い方で止まらないと障害や傷害にもつながります。

ゲーム中はいいストップからのプレーがいくつか見られました😃

今日練習したことを明日からのチーム練習で生かしてください！

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■シュート基本

・ヒューストン

・フリースロー連続挑戦

連続10本を達成者出ました。

新記録です❗️

■トレーニング・ウォームアップ（真央コーチ）

・基本のストレッチ

・ボールハンドリングと片足ジャンプのカップリングドリル

・ドリブルと片足ジャンプのカップリング

・ペアドリブルものまねドリル

・タオルを抜くなドリル

■股関節と踵の使い方

・高いところから飛び降りる練習

・ランニングからジャンプストップ

■相手の動きに合わせて止まる

・ペア追突注意ドリル

■ドリブルからのストップ

（タイミングとフットワークの詳細）

・1カウント

　ジャンプぺネトレーション

・2カウント　

　プルアップ

・3カウント

　プルアップ　

　後ろ向きストップ

■キックアウトからの１対１

・オフェンス優位

・対等

■ハーフコートゲーム

・ドリブル回数制限ルール

■フルコートゲーム

■成功のプラミッド

「勤勉」

勤勉とは一生懸命に努力するというただそれだけの意味である。

努力は必要欠くべからざるものである。

自分が自分の全てを出し切っているかどうかを本当に知っているのは自分だけである。

ただ単に仕事場に顔を出して所定の仕事をこなす以上の意味があるということを明確にするために、私はそれを「勤勉」と呼ぶことにする。

ージョン・ウッデン「まじめに生きることを恥じることはない」より