浦安月曜バスケットボール練習会、1月の開催日です(^ ^)
浦安月曜バスケットボール練習会では、楽しく練習したい高学年や中学生を募集しています！
体験はこちらから！
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★開催日（全4回）
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1/6
1/12
1/19
1/26
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★練習テーマ「ファンダメンタル」
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バスケットボールに必要な姿勢作り、ストップ、ピボットなど、プレーの目的を達成するための土台を練習します
初心者からスキルアップを目指す経験者まで！
【木曜日】
■低学年・初心者コース 18:30-19:30
■高学年・中学生コース 19:30-20:45
■月会費 8,800円（税込）
【日曜日】
■低学年・初心者クラス 13:45-14:45
■高学年・中学生クラス 14:45-16:00
■月会費 9,680円（税込）
■■体験練習
ご希望日の前日までにお電話でご予約ください。
セントラルフィットネスクラブ新浦安店
047-350-2255
浦安月曜バスケットボール練習会、12月16日の練習です^ ^
★オフェンスの段階
マイボールになったらすぐにシュートが打てるわけではなく、いくつかの段階を踏む必要があります。
重要なのは「チャンスを作る」という段階です。
各チーム様々な戦術を使ってチャンスを作ろうとしているはずです。
練習会では戦術ではなく、チャンスを作るためのいくつかの原則を伝えました。
★チャンスとチャレンジの原則
そもそもチャンスとは何か。
チャンス＝確率の高いシュートが打てる状況。
例：
・ペイント内でボールを持つ
・ボールを持ったときにディフェンスが離れている
（・ボールを持ったときにゴールラインが空いている）
どう定義するかは人それぞれで、またカテゴリーやプレー経験によりいろいろあると思いますが、練習会ではこのように伝えてみました。
チャンスにはチャレンジするが原則です。
シュートのチャンスにはシュートを打つ。
ゴール近くでボールを持っているときにはディフェンスと闘ってなんとかシュートを打つ。
みんなよく理解してチャレンジをしてくれました。
もちろんチャレンジしても成功するとは限りません😅
その場合はチャレンジをやめるのではなく、技術を磨きましょう。
確率の高いシュートが打てる状況を作る
★子どものスポーツ
毎週練習の最後に大切なお話をしています。
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指導者に与えられた聖なる任務
自分の指導下にある人の
・人格を磨くこと
・建設的な物事の考え方と価値観を教えること
・模範を示すこと
ージョン・ウッデンー
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★子どものスポーツ
「練習メニューが君をうまくするんじゃない」
では何が君たちをうまくするのですか？
「練習への取り組み方！」
その通り👍
どんな練習メニューでも自分の最高を出し切る
練習の目的や大事なポイントを理解して、意識して取り組む
言われたことだけをやるのではなく、自分なりの工夫を取り入れる
そんな選手になりましょう！
来週もよろしくお願いします！
浦安月曜バスケットボール練習会、12月9日の練習です^ ^
m(__)m
★昆虫トレーニング
先週からウォームアップで行っています。
①体幹を鍛える姿勢をとる
②昆虫の名前を一人ず順番に言う
③全員が言い終えたら終了
今日のお題は水性昆虫。
女子はアメンボしか出てきませんでしたが、男子はゲンゴロウ、ヤゴ、そしてタイコウチというマイナーな昆虫まで出てきました‼️
昭和の時代に比較的自然の多いところで育ったコーチも本物は見たことがありません。
平成少年すごいぞ👏
★トランジションオフェンスの原則
ゴールの近くでシュート本数を増やすためのプレーを練習しました。
ボールを保持した瞬間、オフェンスの最初の目的は「ディフェンスが戻るよりも早く、ボールを運ぶ」です。
ゴールに向かって走りながら攻めるですが、ただがむしゃらに走れば良いのではなく、幾つかの原則があります。
最適なタイミング、最適なコース、最適な速さ。
ディフェンスや味方を観ながら、最適を選択します。
ボールの前進にドリブルを使うか、パスを使うかはその時の状況によって変わります。
重要なのは目的の達成なので、そのための手法は選手が自分で決断しなくてはなりません。
目的と原則が整理されることで、ゲームでは思い切り動けるようになり、オフェンスのスピードが上がったようです(^ ^)
目的と原則が共有されていれば迷いがなくなります^ ^
■ウォーアップ
昆虫トレーニング
ダイナミックストレッチ
ペアリアクションドリル 手のない方を抜く
ショルダーパスシュート
■ トランジションオフェンスの目的と原則
目的 ボールを早く運ぶ
ドリブルプッシュ
原則 走るコース
4on0（3on0）
ぐるぐるから4on4（3on3）
■ハーフコートオフェンスの原則
ドリブルと同じ方向に動く
2メンキックアウトドリル
ハーフコートゲーム
■フルコートゲーム
★子どものスポーツ
毎週練習の最後に大切なお話をしています。
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指導者に与えられた聖なる任務
自分の指導下にある人の
・人格を磨くこと
・建設的な物事の考え方と価値観を教えること
・模範を示すこと
ージョン・ウッデンー
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★子どものスポーツ
「あなたが」と「わたしが」の考え方
〜のせいでうまくいかなかった
〜のせいでやる気をなくした
〜のせいで頭にきた・・・
などなどつい考えがちです。
他人や環境が変わってくれることを願うだけでなく、「わたしが」見方・考え方・行動を変えることもできます。
少しずつでも(^ ^)
来週もよろしくお願いします！
