9月28日 パワーレイアップ
浦安月曜バスケットボール練習会、9月28日の練習です^ ^
両
足の踏み切り、オーバーハンドレイアップの重要性、キャッチのタイミングなど、今日もレイアップの詳細を練習しました。
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ただいま女子は2名の空きがあります。m(__)m 男子大募集です！
★両足で踏み切る
ディフェンスと接触している五分五分の状態では、1ステップや2ステップのような片足ずつの踏切ではゴールから遠くへ押し出されてしまうことがあります。
そのような時は両足で踏ん張りながら踏み切るパワーレイアップが有効です。
両足が床についていればそこからピボットを踏んで優位性を作ることもできます。
試合では最も多く使うレイアップと思います。
身体の力の入れ方は実際にぶつかり合いながら鍛える必要があります。
今日の1対1の中で感覚を掴んでもらえたらと思います。
★キャッチのタイミングを変える
ゴール下のシュートは確率が高いため、ディフェンスの妨害も強くなってきます。
それに対応するためにオフェンスの方もあらゆる工夫が必要です。
通常2ステップで打つところを少し早く1ステップで打つ、ゴールを通り越してリバースレイアップを狙う。
そして今日はドリブルからのキャッチの工夫を伝えました。
いつもより少し早いタイミングでキャッチすることで、残りの2歩を有効に使うことができます。
一歩でシュートフェイクをして二歩目で打つ、キャッチと同時にフェイクして一歩目で打つなど。
自由自在にあらゆるタイミングで打てるように練習しました。
★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する
「農場の法則」
「農場では春に種をまき、夏に手入れをし、毎日毎日水をあげ、秋に収穫します。
必要な務めを果たし、作業を行わなければなりません。
蒔いたものしか刈り取ることが出来ないし、そこに近道はありません。
農場の法則とは、こつこつ積み重ねていくことです。
種をまかず、世話をせず、水もまかずに遊びほうけて、果たして実がなるのでしょうか」
渡邉 尚久著「7つの習慣小学校実践記」
「バスケットボール選手としてあなたが収穫したいものは何か」
「その収穫を得るためにこつこつ積み重ねるべきものは何か」
決まった答はありません。
自分の考えを持ってくれればオッケー👍です。
来週もよろしくお願いします！
「レイアップのステップが上手くできない」
どうすればいいですか、という質問を練習後にしてくれた子がいました。
いろいろなステップがあり、オーバーハンド、アンダーハンドなど手の使い方もいろいろです。
状況に応じて最適なものを使うこと。そのためにはまず状況を観る👀
そして速く進むより、ゆっくり進んだ方がよく見えます。
車の運転と同じですね。
ドリブル2回でボールをつかんでそのあとは勢いだけで飛んでしまう子が多いですが、ドリブル回数をもう1回、2回と増やしてスピードを落としながら進むと相手が良く見えるようになります。
★浦安月曜練習会はもっと練習したい子どもたちを応援します！
✅基礎を細かく教わりたい！
✅1対1の力をつけたい！
✅試合中の動きを覚えたい！
頑張りたい子どもたちのサポートができればうれしく思います。
ぜひ体験にいらしてください！
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ただいま女子は満員ですm(__)m 男子のみ募集しております。
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