浦安月曜バスケットボール練習会、8月7日の練習です^ ^
今月からゴール近くのシュートを練習していきます。
さまざまなフットワーク、ハンドワークなどの技術を身につけ、あらゆる状況に対応できるようにしましょう！
■ウォームアップ 真央コーチ
・能力テスト
回転ジャンプ
前屈
アジリティ
ハンドリング
■手の使い方
・スウィッシュレイアップ
片手アンダーハンドレイアップ
肩からアンダーハンドレイアップ
オーバーハンドレイアップ
だたシュートを入れるのではなく、スウィッシュで入れることを目指します。
指先の微妙な調節力を鍛えました・
■1ステップレイアップ
・オーディナリーコース
・バックシュート
4種類のバックシュートを練習しました。
・判断練習
ゴール下で何も起こらなければ1ステップレイアップ、ゴール下でブロックされそうになったら二歩目のステップでバックシュートに持ち込むという判断の練習です。
■実戦練習
・アドバンテージ1on1
①チェンジなし
②チェンジあり
スピードの微調整を使いながらディフェンスとのズレを作り、レイアップを打ちます。
1ステップ、2ステップ、バックシュートが、状況に応じていつでも素早く切り替えられるよ^ ^
■フルコートゲーム
1ステップレイアップは高い得点となるルールです。
予習がある時は積極的にトライしましょう！
■子どものスポーツ
「第一印象が大事」
先週のお話「信頼残高」が一番最初に引き出されたり、預け入れることができるのは、その人と最初に会ったときです。
心理学的にも第一印象はとても重要だそうです。
「〜な人だ」という印象は後々まで影響するそうです。
明るく、元気に、さわやかで、親しみやすく、誠実さがにじみ出るような・・・そんな態度と表情と言葉づかいを。
普段から意識して鍛えないとですね^^;
来週もよろしくお願いします！
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