浦安月曜バスケットボール練習会、8月19日の練習です^ ^
★一流の選手は5種類のスピードを使い分ける
スペインのあるコーチに教わったことです。
短距離走のように、異なる空間で競争するような競技では絶対的な速さが重要です。
相手を妨害することがルールで認められていて、それ故に相手との駆け引きが大事なバスケットボールでは絶対的な速さより、速さに変化をつける技術が必要です。
練習では実際に5段階のスピードを体験してもらいました。
さらにスピードを一瞬ゼロにする技術も紹介しました。
慣れない技術なので最初は身体が混乱していたようですが、徐々に様になってきたように思います(^ ^)
■真央コーチのウォームアップ
■検定練習
■スピードを変える
停止〜最高速度までの確認
スピードを変える練習
■パンチストップスライド
■ヘビーステップ
■ツイスティング
■実戦練習
ディレクション1on1
■ ハーフコートゲーム
★子どものスポーツ
毎週練習の最後に大切なお話をしています。
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指導者に与えられた聖なる任務
自分の指導下にある人の
・人格を磨くこと
・建設的な物事の考え方と価値観を教えること
・模範を示すこと
ージョン・ウッデンー
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成功のピラミッド「注意力」
私たちの周りでは常に活動が起こっており、注意力があればそこから知識を得ることができます。
バスケットボールは、コートのライン間と同じくらい、耳の間、つまり警戒心でプレーされます。
これは人生でもビジネスでも同じです。
ジョン・ウッデン
注意力の欠けた状態で練習していると、貴重な情報を見逃してしまうことになります。
注意力があれば、自分の失敗からも成功からも、また他人のプレーからも多くを学ぶことができます。
来週もよろしくお願いします！
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