5月19日 見える位置に動く フックパス
- 鈴木 竜一
- 5月19日
- 読了時間: 3分
浦安月曜バスケットボール練習会、5月19日の練習です^ ^
★ドライブに合わせる〜ボールマンから見える位置へ動く
ドリブルドライブがはじまったとき、ボールを持っていない選手はどう動けばよいか。
原則の一つは「ドリブルと同じ方向へ移動する」
今日伝えたのは「ボールマンから見える位置へ動く」です。
「ボールマンから見える＝パスが出しやすい」ためです。
ボールマンのドライブを効果的にするために、チームとしては常にパスの出口を作っておく必要があります。
ウイングからドライブがはじまったときに逆サイドのウイングはコーナーへ下がると、ボールマンから見えやすい位置となります。
★検定カード種目のすすめ
昨日は検定カード種目を練習する時間をとりました。
検定カードにはさまざまなコーディネーショントレーニングが紹介されています。
手足を別々のリズムで動かすスキップ、わざと難しくしたレイアップドリルなどです。
コーディネーショントレーニングの目的は、簡単に言うと「身のこなしを高める」ことです。
身のこなしを高めることで怪我予防と運動学習能力を高めることにつながります。
①怪我予防
相手が急に前に入ってきた時など、とっさの時に身体が上手く対応できないと、そのまま相手に衝突したり、着地に失敗したりで怪我をしてしまいます。
身のこなしを高めることで瞬時にかわしたり、バランスを崩しそうになってもすぐに立て直せる身体を目指します。
②運動学習能力を高める
ある技術を見ただけ、あるいは数回練習するだけで動きのコツをつかみ、その技術を習得できるような身体の賢さを高めます。
特に小学生のうちにさまざまな動きを経験しておくことが、その後の選手としての成長に大きく影響します。
ぜひ積極的に取り組んでみてください。
お家の方に撮影していただき、練習前後にコーチに映像を見せてもらっても大丈夫です。
「技術練習をする前にやるべきことがある]
★子どものスポーツ
チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する
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「大学教授からの問い」
壺は自分の持っている時間。
大きな塊から入れるか小さなものから入れるか。
大きさは自分にとっての重要度。
自分の目標にとっての重要度、あるいは自分の人生にとっての重要度。
小さい砂利や砂粒で壺を一杯にしてしまうと、大きな石を入れることはできなくなってしまいます。
子どもたちに伝えたいことは、今自分がやろうとしていること、またはやっていることが、大きな石なのか細かな石なのかを見分けること。
そして大きな石から入れるという意思を持つことです。
来週もよろしくお願いします！
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★浦安月曜練習会は子どもたちの悩みをサポートします！
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中学からバスケをはじめてみたけどあまり基礎を教わる時間がない・・・。
試合中にどう動けばいいかわからない・・・
自信を持ってプレーできない・・・。
子どもたちや保護者の方のお悩み解決ができればうれしく思います。
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