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​千葉日曜バスケットボール練習会は、バスケットボールを楽しみたい小学生・中学生のため
に有志の保護者が主催している活動です。
​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や
動き方などを練習しています。
​参加者の会費によって運営されています。
指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。​

■練習日
毎週日曜日

■時間
小学生クラス 　17:00～19:45
　原則3年生から。はじめての子も大歓迎！

中学生クラス　19:00～20:45
　中学からはじめた子も大歓迎！　　　　　　　 

■会場：千葉市内体育館

​■その他詳細・ご相談などはこちらから、または連絡係：鈴木までお問合せください。
　 080-7655-3715　
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​千葉日曜練習会の３つのサポート
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子どもたちの成長をサポートします！
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✅ シュートの確率をあげたい！
✅ １対１の力を伸ばしたい！
✅ 試合での動き方を学びたい！


ここに来ることで成長のきっかけをつかんでもらえたらうれしく思います。

もっと頑張りたいお子さまがいらっしゃっいましたらぜひご体験ください！

​

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子どもたちの悩みをサポートします！
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✅ 中学からバスケをはじめてみたけどあまり基礎を教わる機会がない・・・。
✅ 試合中にどう動けばいいかわからない・・・
✅ 自信を持ってプレーできない・・・。

​

子どもたちや保護者の方のお悩み解決ができればうれしく思います。
悩んでいるお子さまがいらっしゃいましたら体験ください！​​

​

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初心者の子どもたちをサポートします！
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✅ 基本をしっかり教わりたい！
✅ 試合での動き方を学びたい！
✅ 他の経験者の子に少しでも追いつきたい！
​​
ミニバスチームや部活に入っていない子も大歓迎です！
バスケの楽しさを知ってもらえたらうれしいです。
​

​​

2025年度の練習テーマ　
​4月
「シュートの基本」
シュートの仕組みを知り、効果的・効率的なシュートフォームを身につけられるように練習します。

5月
「キックアウトゲーム」
ドライブ＆キックアウトという戦術を通して、パスの技術を高め、チームオフェンスの原則を学びます。

6月
「パッシングゲーム」
パス＆ムーブを繰り返しながらチームでチャンスを作る戦術です。
パスとレシーブの技術、パスした後の動き方を練習します。

7月
「ディフェンス」
ディフェンスの目的を共有し、目的を達成するための技術を練習します。

8月
「オフェンスファンダメンタル」
姿勢・ドリブルの突き出し・ストップ・ピボットなど主にオフェンスの基本技術を練習します。

9月
「フィニッシュバリエーション①」
ゴール近くのシュートを確実に入れられるように、ディフェンス状況に対応できるように。
ステップのバリエーション、手の使い方などを練習します。

10月
「アウトサイドからの攻撃①」
自分の力でディフェンスを抜いてゴールまで進むための技術を練習します。

11月
「ミドルエリアでの攻撃技術」
スピードの調節、方向転換、様々なプルアップなど、状況に応じた技術が発揮できるように練習します。

12月
「フィニッシュバリエーション②」
10月よりやや難易度の高い技術に挑戦します。

1月
「アウトサイドからの攻撃②〜ドリブルアタック」
ドリブルを使って優位性を作る技術を練習します。

2月
「ポストプレー」
インサイドからも攻撃できるように技術を身につけ、得点力向上を目指します。

3月
「バスケットボールの目的としくみ」
オフェンスを中心にバスケの全体像を学びます。
​練習の流れ
①集合・ごあいさつ
↓
​②子どものスポーツ
子どものスポーツという冊子の中のお話を毎週ひとつずつ紹介しています。
↓
③ウォームアップ
体幹トレーニング・コーディネーショントレーニング・ボールハンドリングなどで身体と心の準備します。
↓
④テーマ練習
基本から実戦形式まで、段階を追って練習します。
↓
⑤ゲーム
練習したプレーに挑戦しながら、楽しく！
​We shouldn't teach good plays;

we should teach a love of playing basketball.

7月26日　オフボールディフェンス

  • 7月26日

千葉日曜バスケットボール練習会、7月26日の練習です^ ^

オフボールディフェンス（ボールを持っていない相手へのディフェンス）

を練習しました。


千葉日曜バスケットボール練習会の体験お申し込みはこちら


★姿勢と位置

ボールマンに対する正しい姿勢と位置があるように、ボールを持っていない相手に対しても正しい位置と姿勢があります。

位置と姿勢をどのように決めるかは、ボールの位置とマークマンの位置関係で決まります。

大まかには自分のマークマンが

・ボールの隣（ワンパスアウェイ）にいるのか、

・ボールの隣の隣（ツーパスアウェイ）にいるのか

を基準にします。

これは中学・高校、その先のカテゴリーでも共通する大事な原則ですので覚えておくと良いと思います。



★ディフェンスの視野

オフボールディフェンスのもう一つの大事な原則は、

「ボールマンと自分のマークマンの両方を視野に入れる」こと。

その原則に従うと必然的に、

ワンパスアウェイ→クローズドスタンス

ツーパスアウェイ→オープンスタンス

となります。


試合中はボールの位置がどんどん変わり、相手も動くのでオープン・クローズ、そしてボールディフェンス変え続けなければなりません。

これがとても大変なことでで、素早く正確に動けるようになるにはたくさんのトレーニングが必要です。

小学生には感覚的にも技術的にも大変難しい練習だったと思いますがみんな頑張りました^ ^



★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

「成功のピラミッドの体現者」


夢とは目標に辿り着くまでの道のり

コービー・ブライアント





来週もよろしくお願いします！






★千葉日曜練習会は子どもたちの成長をサポートします！

✅シュートの確率をあげたい！

✅１対１のいろいろな技術を知りたい！

✅試合での動き方を学びたい！


ここに来ることで成長のきっかけを掴んでもらえたら大変うれしく思います。

ご興味のある方はぜひ体験にいらしてください！


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7月12日　ボールマンへのディフェンス②

  • 7月12日

千葉日曜バスケットボール練習会、7月12日の練習です^ ^

今月のテーマはディフェンスです。

前半はボールマンディフェンス、後半はボールを持っていない相手のディフェンスを練習します。


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★シュートブロック・クロスステップ

ボールマンに抜かれてもディフェンスは終わっていません。

まだできることはあります。

走って追いかけて、最後はシュートに対して邪魔ができます。

ファウルにならないように、タイミングを合わせるには練習が必要です。

ブロックができなくても相手のシュートの確率に影響を与えることができます。




抜かれた時のフットワークはクロスステップです。

足運びの詳細などにこだわって鍛えると武器になります。




★ディフェンスの始まりと終わり

いつ始まり、いつ終わるかを確認しました。

チームのディフェンスの時間が終わっていないのに、自分だけディフェンスをやめてはいけません。

またチームのディフェンスの時間に遅れて始めてもいけません。

試合中は曖昧になりがちですが、きっちり時間通り行いましょう。



★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する


成功のピラミッド「競争力」



競争力とはベストが求められたときにベストの状態であること。

困難な状況を好んで求め、楽しもうとする資質。 ジョン・ウッデン


困難で厳しい状況が自分のベストを引き出してくれます。

そのような状況は技術や身体面が磨かれるだけでなく、自分の内面と深く向き合うことを教えてくれます。

結果がどうであれ、そこまでの準備の時間（計画し、努力し、試行錯誤する時間）と本番の時間が人を成長させてくれます。

子どものスポーツにおいて、勝利を目指して競い合う意義はそこにあるのだと思います。

子どもたちには結果だけにとらわれることなく、そのような機会そのものを楽しんでほしいと思います(^ ^)


来週はお休みですm(_ _)m 再来週からよろしくお願いします！






★千葉日曜練習会は子どもたちの成長をサポートします！

✅シュートの確率をあげたい！

✅１対１のいろいろな技術を知りたい！

✅試合での動き方を学びたい！


ここに来ることで成長のきっかけを掴んでもらえたら大変うれしく思います。

ご興味のある方はぜひ体験にいらしてください！


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7月5日　ボールマンへのディフェンス①

  • 7月5日

千葉日曜バスケットボール練習会、7月5日の練習です^ ^

今月のテーマはディフェンスです。

前半はボールマンディフェンス、後半はボールを持っていない相手のディフェンスを練習します。


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★ ディフェンスの目的

オフェンスの目的は時間内で相手より多く得点すること。

ディフェンスの目的は相手の得点を減らすこと。


得点を減らす方法は二つ。

①シュート本数を減らすこと

②確率の低いシュートを打たせること

全てのディフェンスはこのために行われます。

目的を理解してプレーすることが大事ですので、毎週確認していきます。




★ぶつかり合いに慣れる

ボールマンはゴールに近い場所からのシュートを打つためにドリブルでペイントエリア（フリースローレーンの内側）へ侵入しようとし、ディフェンスとしてはそれを防ぐ、という戦いが行われます。

侵入を止める唯一の方法は、身体で通せんぼする（ボールマンとゴールの間に立つ）ことです。

当然身体の衝突が起こるわけですが、これはとても怖いものです。

フットワーク・ハンドワーク以前にこのぶつかり合いになれることがディフェンス上達の第一歩です。

今日はぶつかる練習を繰り返し行いました。

みんな勇気を出して頑張りました^ ^



★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

成功のピラミッド「自信」confidence



自信とは十分な準備ができているという自覚である

ージョン・ウッデンー


だとすると自信は他人から何を言われたかでなく、十分な準備をしてきたかどうかで決まります。

準備にベストを尽くしたかどうかを本当に知っているのは自分だけなので、

他人から自信を与えてもらうことはできないということになります。


「あなたは大丈夫です。自信を持ちなさい」と100回言われたとしても、自分の準備不足を自覚すれば持てるのは不安だけですね😔

いつか来る大事な場面で、「自分は十分な準備ができている」という自覚を持って臨めることができればいいですね(^ ^)



来週もよろしくお願いします！






★千葉日曜練習会は子どもたちの成長をサポートします！

✅シュートの確率をあげたい！

✅１対１のいろいろな技術を知りたい！

✅試合での動き方を学びたい！


ここに来ることで成長のきっかけを掴んでもらえたら大変うれしく思います。

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