top of page
仁美.jpg
​千葉日曜バスケットボール練習会は、バスケットボールを楽しみたい小学生・中学生のため
に有志の保護者が主催している活動です。
​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や
動き方などを練習しています。
​参加者の会費によって運営されています。
指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。​

■練習日
毎週日曜日

■時間
小学生クラス 　17:00～19:45
　原則3年生から。はじめての子も大歓迎！

中学生クラス　19:00～20:45
　中学からはじめた子も大歓迎！　　　　　　　 

■会場：千葉市内体育館

​■その他詳細・ご相談などはこちらから、または連絡係：鈴木までお問合せください。
　 080-7655-3715　
コーチ鈴木.jpg
コーチ植田.jpeg
​千葉日曜練習会の３つのサポート
​━━━━━━━━━━━━━━━━━
子どもたちの成長をサポートします！
━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ シュートの確率をあげたい！
✅ １対１の力を伸ばしたい！
✅ 試合での動き方を学びたい！


ここに来ることで成長のきっかけをつかんでもらえたらうれしく思います。

もっと頑張りたいお子さまがいらっしゃっいましたらぜひご体験ください！

​

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
子どもたちの悩みをサポートします！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ 中学からバスケをはじめてみたけどあまり基礎を教わる機会がない・・・。
✅ 試合中にどう動けばいいかわからない・・・
✅ 自信を持ってプレーできない・・・。

​

子どもたちや保護者の方のお悩み解決ができればうれしく思います。
悩んでいるお子さまがいらっしゃいましたら体験ください！​​

​

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
初心者の子どもたちをサポートします！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ 基本をしっかり教わりたい！
✅ 試合での動き方を学びたい！
✅ 他の経験者の子に少しでも追いつきたい！
​​
ミニバスチームや部活に入っていない子も大歓迎です！
バスケの楽しさを知ってもらえたらうれしいです。
​

​​

2025年度の練習テーマ　
​4月
「シュートの基本」
シュートの仕組みを知り、効果的・効率的なシュートフォームを身につけられるように練習します。

5月
「キックアウトゲーム」
ドライブ＆キックアウトという戦術を通して、パスの技術を高め、チームオフェンスの原則を学びます。

6月
「パッシングゲーム」
パス＆ムーブを繰り返しながらチームでチャンスを作る戦術です。
パスとレシーブの技術、パスした後の動き方を練習します。

7月
「ディフェンス」
ディフェンスの目的を共有し、目的を達成するための技術を練習します。

8月
「オフェンスファンダメンタル」
姿勢・ドリブルの突き出し・ストップ・ピボットなど主にオフェンスの基本技術を練習します。

9月
「フィニッシュバリエーション①」
ゴール近くのシュートを確実に入れられるように、ディフェンス状況に対応できるように。
ステップのバリエーション、手の使い方などを練習します。

10月
「アウトサイドからの攻撃①」
自分の力でディフェンスを抜いてゴールまで進むための技術を練習します。

11月
「ミドルエリアでの攻撃技術」
スピードの調節、方向転換、様々なプルアップなど、状況に応じた技術が発揮できるように練習します。

12月
「フィニッシュバリエーション②」
10月よりやや難易度の高い技術に挑戦します。

1月
「アウトサイドからの攻撃②〜ドリブルアタック」
ドリブルを使って優位性を作る技術を練習します。

2月
「ポストプレー」
インサイドからも攻撃できるように技術を身につけ、得点力向上を目指します。

3月
「バスケットボールの目的としくみ」
オフェンスを中心にバスケの全体像を学びます。
​練習の流れ
①集合・ごあいさつ
↓
​②子どものスポーツ
子どものスポーツという冊子の中のお話を毎週ひとつずつ紹介しています。
↓
③ウォームアップ
体幹トレーニング・コーディネーショントレーニング・ボールハンドリングなどで身体と心の準備します。
↓
④テーマ練習
基本から実戦形式まで、段階を追って練習します。
↓
⑤ゲーム
練習したプレーに挑戦しながら、楽しく！
​We shouldn't teach good plays;

we should teach a love of playing basketball.

5月24日　スペーシングの向上　

  • 5月24日

千葉日曜バスケットボール練習会、5月24日の練習です^ ^

中学生たちが練習試合や塾などで疲れていたようで、どんよりした顔で入ってきたので心配でしたが、練習が始まるととても元気に一生懸命頑張ってくれました！


千葉日曜バスケットボール練習会の体験お申し込みはこちら


★自分を生かし、味方も生かす

キックアウトプレーの成功の鍵は強いドライブとオフボールのスペーシング。

特にスペーシングについていろいろなトレーニングをしてきました。

自分も生かし、味方も生かす最適な位置とはどこか？

はじめの頃より意識して動けるようになったと思います。



★新たな課題

今月の練習の中で技術的な課題も多く見えてきました。

レイアップやドリブルの突き出しや姿勢など。

今後は基本技術と身体能力（動きの質）の向上について、テーマ以外の月でも取り組みをしていこうと思います。



★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

成功のピラミッド「集中力」Initiativesy


集中力＝その道が最も困難で、障害が乗り越えられないように見えるときでも、進み続ける能力。


ある技術を身につけるにも、チームとして目標を達成するにも、それなりに時間がかかり、途中で諦めたくなる時もあるわけです。

そんな時に「集中力」という資質が問われる、とウッデンコーチは言っています。

子どもたちには、ちょっと難しそうな練習に取り組んだときに「ムリ〜」などとは言ってほしくないのです。


簡単に達成できることは、めったに長続きせず、意義深いものではありません。

ージョン・ウッデンー


取り組む価値のある課題を与え続けます^ ^


来週はお休みです。 6月からよろしくお願いします！





★千葉日曜練習会は子どもたちの成長をサポートします！

✅シュートの確率をあげたい！

✅１対１のいろいろな技術を知りたい！

✅試合での動き方を学びたい！


ここに来ることで成長のきっかけを掴んでもらえたら大変うれしく思います。

ご興味のある方はぜひ体験にいらしてください！


千葉日曜バスケットボール練習会の体験お申し込みはこちら

5月17日　片手のパスに挑戦

  • 5月17日

千葉日曜バスケットボール練習会、5月17日の練習です^ ^

今月はオフェンスの代表的プレーであるドライブ＆キックアウトから必要な技術や判断を学びます。


千葉日曜バスケットボール練習会の体験お申し込みはこちら


★見えない（見にくい）方向へのパス

ドリブルの進む方向へパスが出せない時は、逆方向へパスを出すこともあります。

止まってピボットする方法もありますが、今回は止まらずにパスを出す練習をしました。

腕は肩を中心にぐるぐる回せますので、片手であらゆる方向にパスを出せます。

片手なので相手の手に正確に出すのは難しいですが挑戦してみました。

身につけると相手を出し抜くパスが出せるようになります。



★練習中のコミュニケーション

シュートが入った時の賞賛の声、外れた時の励ましの声、ゲーム練習中の指示・要求の声、プレー後のハイタッチなどが自然に出ていたがとても良かったです。

中学生では体験の子への声かけなどもよくできていました👏

コミュニケーションやリーダーシップ発揮する経験は、子どもたちがチームスポーツを通して学ぶ大きな価値だと思っています^ ^



★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

成功のピラミッド「行動力」Initiative


Initiative：the ability to use your judgment to make decisions and do things without needing to be told what to do.

何をすべきか指示されることなく、自分の判断力を使って意思決定をし、物事を実行する能力。


行動にしろ、発言にしろ、自ら決断し実行するよりも指示されたことをやる方が楽であるかもしれません。

またその方が責任も薄まるという意識も生まれるかもしれません。

しかし子どもたちには、自分で決断し、行動する習慣をぜひ身につけてほしいと思います。


少なくともバスケットボールは、瞬間瞬間の決断は選手が行うというスポーツです。

子どもたちはその瞬間、自ら決断しているでしょうか。

誰かからの指示を待っているでしょうか。


将来のリーダー達に「行動力（＝勇気）」を促し、見守りたいと思います^ ^





★千葉日曜練習会は子どもたちの成長をサポートします！

✅シュートの確率をあげたい！

✅１対１のいろいろな技術を知りたい！

✅試合での動き方を学びたい！


ここに来ることで成長のきっかけを掴んでもらえたら大変うれしく思います。

ご興味のある方はぜひ体験にいらしてください！


千葉日曜バスケットボール練習会の体験お申し込みはこちら

5月10日　ドライブスペーシング

  • 5月10日

千葉日曜バスケットボール練習会、5月10日の練習です^ ^

今月はオフェンスの代表的プレーであるドライブ＆キックアウトから必要な技術や判断を学びます。



千葉日曜バスケットボール練習会の体験お申し込みはこちら


★味方がドライブしたらどう動くか

一言でいうと「ボールマンの攻撃を助ける、または効果的にする」です。

助け方はいろいろですが、今日は

・ドリブルと同じ方向へ広がりながらパスの出口を作る

・ボールマンの後ろに回り込んでパスの出口を作る

という方法を伝えました。

この動きで味方を生かし、自分も生かすことができます。

オフボールの原則なのでぜひ覚えてほしい動きです。




★コーンを回るゲーム

ボールマンが回ったらディフェンスも回らなければならない。というルールです。

これにより自分のマークマンは確実に抜けるようになり、あとはヘルプディフェンスとの駆け引きです。

ボールを持っていない人が適切な位置にいればキックアウトパスを受けてシュートが打てます。

さらに、パスを受けた人はシュートしか打てない、というルールを加えて負荷をあげてみました。

ボールマンもオフボールもさらに気をつかいながらプレーする必要があります。


この練習でいろいろと気づきを得て欲しかったのですが、小学生はまだ少し難しいようでした。

中学生は最初はうまくいきませんでしたが、だんだんとドリブル中に味方の位置が見えるようになってきました👍

この練習には他にもいくつかオプションがあります。

ルールを調整しながら選手たちの創造力を引き出します^ ^



★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

成功のピラミッド「自制心」self-control



「自分をコントロールして、他の人があなたのためにそれをする必要がないようにしなさい」

ジョン・ウッデン


自制心とは何かを確認した上で、

「では自制心を無くしてしまったことがある人？」

と質問すると、何人か手が挙がります(^ ^)

人間には自分の感情をコントロールする力があることをまず信じてほしいと思います。


人間の脳には本能的に反応的に行動するための部分と理性的に行動するための部分の両方があるそうです。


「大脳辺縁系」

ああだこうだと考えずに即決する脳。

栄養になるものがあったら食べる、危険な動物に遭遇したら逃げる。

動物として生き残るには必要最低限かつ重要な反応。

しかし即決が大切なので、その行動の結果がどうなるかなど考えない。


「大脳皮質」

先々まで結果を見通して行動を決定する。

その上で大脳辺縁系の欲求を抑えて、より有意義な行動を選択しようとする。


言ってみればこれが「自制心」ですね。


来週もよろしくお願いします！



パソコンが壊れました😭

正確にいうとディスプレイが壊れました。

昨日の夜に作業をして蓋を閉じる際に、ものを挟んだまま閉じてしまったようです。

無理な力が加わったせいで表示がおかしくなってしまいました。

5年は使ったので買い替えても良い時期ではありますが・・・。

そこで同じマックブックエアを買おうとしたらいつの間にかグレードアップしていて値段も18万円に上がっていました😱

エアのグレードアップに伴い、やや性能を落としたマックブックネオをいうものが発売されていました。

自分の作業内容と比べて現エアの性能は高すぎるようなのでネオでもいいかなと検討中です。

本当はあと2年は使いたかった・・・(>_<)



★千葉日曜練習会は子どもたちの成長をサポートします！

✅シュートの確率をあげたい！

✅１対１のいろいろな技術を知りたい！

✅試合での動き方を学びたい！


ここに来ることで成長のきっかけを掴んでもらえたら大変うれしく思います。

ご興味のある方はぜひ体験にいらしてください！


千葉日曜バスケットボール練習会の体験お申し込みはこちら

bottom of page