11月30日 方向を変える

千葉日曜バスケットボール練習会、11月30日の練習です^ ^

今月のテーマは「ミドルエリアでの技術」です。

ドリブルドライブ中にスピードを変える・方向を変える、そして止まるなど、いろいろな技術を紹介してます。

★レッグスルーで方向を変える

最終回は方向を変えるというアイデアを伝えました。

正確にはゴールへの侵入角度を変えるです。ドリブルチェンジの方法はいくつかあります。

レッグスルーの長所は、身体の向きを変える・ボールを守る・次のスタート姿勢を作る、という三つの動きが同時にできることです。

特に中学生クラスでは足の動かし方、チェンジした後の手の使い方、次の進み方など細かいところも付け加えて練習しました。

小学生は足の間を通すことがまず大変なことだと思います。

そこに抵抗感を持たれないように段階を追って練習してました。

とても有効な技術なのでこれからも繰り返し練習して身につけて欲しいと思います。

★ 小学生の成長

試合中にレッグスルーが使えました👏

試合中に先週に練習した技術（スピードを変える）を使えました👏

元気よく手を挙げて自分の意見が言えました👏

フリースローに立候補できました👏

1対1をしやすくするために広がることができました👏（そのスペースを利用して良いドリブルドライブがありました）

1対1を狙いながらもノーマークを見つけてパスを出すことができました👏

元エレメンタリーやベーシックの子たちも、いろんなことができるようになりました🙌

---

★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

「サーカスの像」

その象は子どもの頃、鎖で杭につながれて毎日を過ごしました。

何度も逃げようとしましたが、小さいのでたいした力がなく、杭を引き抜くことができません。

そのうちに象は「あきらめる」ということを学習しました。

（心理的にも身体的にもその方が楽であると・・・。）

しかし大人になった今の像ならば足のロープをたやすく引きちぎることができるはずです。

本当の意味で象を縛っているのは縄ではなく「自分には無理だ」という思い込みでした。

良くも悪くも思い込みの力は強力です。

どうせなら良い方の思い込みを^_^

来週もよろしくお願いします！

---

★千葉日曜練習会は子どもたちの成長をサポートします！

---

✅シュートの確率をあげたい！

✅１対１のいろいろな技術を知りたい！

✅試合での動き方を学びたい！

ここに来ることで成長のきっかけを掴んでもらえたら大変うれしく思います。

ご興味のある方はぜひ体験にいらしてください！

体験お申し込みはこちら

11月23日 スピードを変える

千葉日曜バスケットボール練習会、11月23日の練習です^ ^

今月のテーマは「ミドルエリアでの技術」です。

ドリブルドライブ中にスピードを変える・方向を変える、そして止まるなど、いろいろな技術を紹介してます。

★バスケットボールにおけるスピード

選手たちは速さを身につけたいと思いますが、実際の試合では「遅くする」という技術が大変有効です。

「止まる」または「止まるふりをする」

↓

相手も止まる

↓

その瞬間に加速する

ということで有利な状態を作ります。

ずっと以前にスペインのコーチクリニックに参加したのですが、そのコーチが言うには「一流の選手は5種類のスピードを使い分ける」そうです。

1 歩く速さ

2 ジョギング

3 急ぎのかけ足

4 状況に対応できる範囲で最大の速さ

5 最大スピード（止まることを予定しない速さ）

陸上競技では5を使いますが、バスケットボールでは1から4までがほとんどで、ごく稀に5使うと思います。

実際に5種類のスピードを体験してもらい、さらにスピードを一瞬ゼロにするための技術も練習しました。

慣れない技術なので最初は戸惑っていたようですが、運動神経には良い刺激になったと思います（^ ^）

★ フリースローダッシュ

小学生練習で・・・。

代表者一人がフリースローを打つ

シュートが入らなかったらみんなが走る、という説明の上で、

「誰か打ってくれる人？」

一人手を上げてくれました👏

残念ながら外れてしまいましたが、なんと同じ子がもう一度立候補してくれました👏👏

しかしこれも入らず。

果たして3回目は・・・これも残念ながら誰も立候補してくれませんでした。

このフリースローを打つことで失うものは何か。

このフリースルーを打つことで得られるものは何か。

ちょっと小学生には難しい質問だったか😅、と反省しつつ、

快適領域から飛び出す機会を来週も提供します^ ^

---

★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

「自信を持つために大事なこと」

それは何だと思いますか？と子どもたちに聞いてみました。

たくさん練習する

努力して成功する

黒歴史をたくさん経験する😆

などいくつか意見が出て来ました。

おそらく全て正しいことであると思います。

自信を持つために大事なことは何かはみんな知っている。

あとは自分の行動次第。

その意味で自信とは誰もが持てるもの。

同時に他人から与えてもらうことはできないもの^ ^

来週もよろしくお願いします！

---

「ナッツと焼き芋」

練習会やクラブの練習後は家に着くのが22時過ぎになります。

鈴木の場合、17時からの練習前に軽く食事をしますが、家に変える頃には結構お腹が空きます^ ^

その時間から本格的に夕食を食べてしまうと消化・睡眠に良くないようなので、軽く食べたいところです。

そこで何を食べるかですが、最近のブームはドンキホーテのミックスナッツ。

最寄駅の近くには24時間営業のマルエツというお店があって、そこで帰りに焼き芋を買うこともあります。

これがとても甘くて美味しいです！

どちらもヘルシーなところが夜食として良いと思っています。

---

★千葉日曜練習会は子どもたちの成長をサポートします！

---

✅シュートの確率をあげたい！

✅１対１のいろいろな技術を知りたい！

✅試合での動き方を学びたい！

ここに来ることで成長のきっかけを掴んでもらえたら大変うれしく思います。

ご興味のある方はぜひ体験にいらしてください！

体験お申し込みはこちら

---

1on1をまとめて学ぶ！　CSUクリニック

---

毎年行われる、コーチたちが指導力を上げるためのランクアップテストを兼ねたクリニックです。

テストではありますが、もちろんコーチたちは子どもたちのためにベストを尽くします。

いつものクリニックのように楽しくご参加ください。

■開催日・会場

12月6日（土） エルトラックセンター2階

■テーマ・時間等

━━━━━━━━━━━━━━

セッション① 9:00〜10:00

「1on1フィニッシュスキル〜マークマンとの攻防」

━━━━━━━━━━━━━━

セッション② 10:20〜11:20

「1on1フィニッシュスキル〜ヘルプとの攻防」

（小学生）

「1on1でチャンスを作る〜ドリブル1on1」

（中学生）

━━━━━━━━━━━━━━

セッション③ 12:40〜13:40

「1on1でチャンスを作る〜クローズアウト1on1」

━━━━━━━━━━━━━━

セッション④ 14:00〜15:00

「1on1でチャンスを作る〜ダウンヒル1on1」

━━━━━━━━━━━━━━

セッション⑤ 15:20〜16:20

「1on1でチャンスを作る〜エリア2のスキル」

━━━━━━━━━━━━━━

セッション⑥ 16:40〜16:40

「1on1でチャンスを作る〜ローポスト1on1」

━━━━━━━━━━━━━━

■対象

小学4年生以上

■定員

小学生・中学生各20名

■参加費（税込）

・1セッション 1,100円

・全セッション参加 5,820円

■お申し込み

小学生

https://sgrum.com/entry/s1336odvmw/csuclinic1206syo/

中学生

https://sgrum.com/entry/s1336odvmw/csuclinic1206cyu/

11月9日 プルアップ② セパレーション

千葉日曜バスケットボール練習会、11月9日の練習です^ ^

今月のテーマは「ミドルエリアでの技術」です。

ドリブルドライブ中にスピードを変える・方向を変える、そして止まるなど、いろいろな技術を紹介します。

★セパレーション

ドリブル中にパッとディフェンスから離れるような動き（セパレーション）を練習しました。

前に行くぞと見せかけて、相手が前のめりになった瞬間に後ろへ下がります。

足の動かし方は上手にできていたと思いますが、ドリブルからのキャッチの方が苦戦していたようです。

ただキャッチするだけでなく「シュートの構え」に持っていくところがとても難しいです。

それでも試合中に練習した技術に挑戦していたのは素晴らしかったです♪

右ドライブからはプルバックがおすすめです。

★ ハーフコートゲーム

5対5より人数を減らして行う ハーフコートゲームは、人数が少ない分、

・ボールを受ける機会が増える

・スペース（コートの空いている場所）が広いため、1対1がしやすい

という長所があります。

それ以外は5対5と同じなので、バスケットボールの原則や個人技術を学ぶのにとても良い練習となります。

冗談で「地獄の3対3」などと言っていましたが、やはり楽しんでもらいたいので「ハッピー3on3」と呼ぶことにしました😆

3X3（スリーエックススリー）大会は色々なところで行われているようです。

よろしければお友達と一緒に参加してみてください。

https://www.basketballtutor.com/erutluc3x3/

---

★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

「中国の竹の奇跡」

芽は出たものの、その後長い間、目に見える成長がない竹のお話です。

その竹は5年目のある日、一気に成長をするそうです。

それまで全く成長していないように見えて、実は土の中に根を深く広く張っていたのでした。

上に伸びないときは下に根を張りましょう。

いつか来る上昇期のために(^ ^)

---

長い大学のリーグ戦を終えて琉雄コーチが復帰です！

これから琉雄コーチに教えてもらう時間も増やしていきます。

来週もよろしくお願いします！

---

★千葉日曜練習会は子どもたちの成長をサポートします！

---

✅シュートの確率をあげたい！

✅１対１のいろいろな技術を知りたい！

✅試合での動き方を学びたい！

ここに来ることで成長のきっかけを掴んでもらえたら大変うれしく思います。

ご興味のある方はぜひ体験にいらしてください！

体験お申し込みはこちら