2/2木曜の練習

2/2木曜の小学生クラスと中学生クラスの練習内容です。

今日もご参加ありがとうございました。

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【小学生クラス】

■ウォームアップ　コーディネーション　

・ドリブルしてボディサークルゲーム

・手をつないでドリブルで進む

今日は１年生と２年生の男の子が体験に来てくれました。

みんなと早くお友達になれるように、二人組をどんどん変えながら練習しました。

■状況判断とスピード調節

・渋谷交差点リレー

最初はお友達と衝突してしまう子もいましたが、だんだん観て、状況に合わせてドリブルできるようになりました^ ^

■ドリブルかパスかの判断

２対１

■ゲーム

３対３

最近はどんどん力がついて、遠くからのシュートも積極的に狙っています。

今日は隣のゴルフ練習場へ２回もボールが入ってしまいました・・・。

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【中学生クラス】

■ウォームアップ

・カップリングスキップ

・片足のヒップヒンジ

ボールを持っている時は何とかできても、ドリブルをつきながら行うとバランスが難しかったですね。

■ドリブル基本練習

・指ドリブルシリーズ

・R・ベネットドリル①

毎週、いろんな基本ドリブルを紹介します。

■フロート

・その場パウンド、フロート

・ボールが手についている間に身体向きを変える

　リバースピボット

　フロントピボット

今月特に高めたい技術の一つです。

ここからいろんな技術に発展させる予定です。

アメリカではHangと言われているようです。

ボールを手に吊るす・・・なるほど。

■レイアップドリル①

・アタック→プロテクトポジション→リトリート→ヒップローテーション→アタック

・ヒップローテーションからクロスオーバー

新しい技を覚えた！と喜んでくれました。

■実戦練習①

・１対１ドライブコース限定

オフェンスの通れる道を少し狭くして、リトリートドリブルを促しました。

■レイアップドリル②

・プロテクトヘジテーション

・ショルダーフェイク

■実戦練習②

■ゲーム

2on2

来週も楽しく練習しましょう！

2月の開催日

セントラル新浦安バスケットボールスクール、２月の練習日です。

【木曜日(全３回)】

２日

９日

１６日

２３日はお休みとさせていただきます。

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■低学年・初心者コース　18:30-19:30

■高学年・中学生・経験者コース　19:30-20:45

■月会費　8,800円（税込）

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【日曜日(全４回)】

５日

１２日

１９日

２６日

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■幼児コース　14:00-14:50

■低学年・初心者コース　15:00-16:00 ■高学年・中学生・経験者コース　16:10-17:25

■月会費　9,680円（税込）

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今月の練習テーマ「ドリブルの基本と実戦」

ドリブルの練習は大まかに分けて３段階で進んで行きます。

①相手のいないところで失敗しない（自滅しない）

②ボールを相手にとられない

③目的地へ移動できる

発展していくにつれて、ドリブルの動きと足の動き、ドリブルの動きと身体の動きのカップリング能力が必要になります。

いろんな動きにどんどん挑戦しましょう。

そしてバスケットボールは、

相手がいる

状況が常に変り続ける

スポーツですから、相手や状況に対応する能力も大事です。

大事なポイントは伝えつつも、できるだけ相手のいる練習、状況を観察する必要がある練習をしていきます。

今月もよろしくお願いします。

1/29 日曜

今日もありがとうございました。

友香コーチと練習です。

幼児クラスの様子です。

シュートが入ったらマーカーをお家の人のところまで持っていきます。

片足でピタッと止まる練習です。

やる気スイッチは自分で押そう！

試合の様子です。すでにそれぞれのプレースタイルが現れています(^ ^)

来週もよろしくお願いします！