5月28日シュート実戦4

今日もありがとうございました。

ディフェンスをつけたり、シュート前に動きを入れたり、

試合に近い状況でたくさんシュート打ちました(^ ^)

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【幼児クラス】

■ウォームアップ

・シュートをたくさん入れようゲーム

・準備体操

・ボールスタビライゼーション

・マーカーのせてドリブル

■打てるか打てないかの判断

・ディフェンスつき判断練習

■ジャンプストップからのシュート

■実戦練習

■ゲームを楽しむ！

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【小学生クラス】

先日の体験に来てくれた子たちが入会となりました。

これから思い切りバスケットボールを楽しんでくださいね！

■ウォームアップ

・カップリングジャンプ→シュート

・ボールスタビライゼーション

・カップリングドリブル

■スプリットアタック

・スプリット

・1対1

■ゲームを楽しむ！

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【中学生クラス】

小学生から通っている中一の子が体験に来てくれました。

男子2名でじっくり技術練習を行いました。

1年生男子1名で練習しております(^ ^)

今日は1年生女子が体験に来てくれました！

まだ人数は少ないのですが、その分一人一人しっかり丁寧に見てアドバイスができます。

技術をじっくり練習したい方のご参加をお待ちしております！

■ウォームアップ

・ペア肩押し体幹トレーニング

・カップリングドリブル

・ストレッチ

■シュート基本確認

・スピン

・ゴール下シュートタッチ練習

・ヒップリフト

・ヒップリフトを使うジャンプ

・ヒップリフトを使うパス

・ペア　かかとトンシュート

・2ホップシューティング

■ステップバックシュート

■ヘジテーションプルアップ

■1on1

中一同士でたっぷり1対1を楽しみました(^ ^)

コーチはいくつかの助言をしましたが、それよりも多くの様々な気づきを得られたことと思います。

つまり成長ですね^ ^

また来週も楽しく練習しましょう！

千葉水曜クリニックご案内

千葉市内で毎週水曜日にバスケットボールクリニックを開催しております。

6月から9月までは1対1の局面を分解して練習していきます。

「いつ・どのような状況に・どのように仕掛けるか」を学び技術を練習します。

試合中になかなか1対1を仕掛けれられない選手におすすめです。

よろしければご利用ください！

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6月テーマ「1対1〜アウトサイドでの考え方と技術①」

状況別での考え方を確認し、基本とバリエーションの習得を目指します。

試合中の1対1の回数を増やせるように練習しましょう！

■6/7

「ショートクローズアウトを制する」

■6/14

「フェイス・トゥ・フェイスでの駆け引き」

■6/21

「ムービングレシーブからの攻撃」

■6/28

「ピンチをチャンスへ変える技術」

■共通情報

時間：17:15〜18:45

対象：4年生〜中学3年生

定員：10名（補助コーチ参加の場合は20名）

参加費：・1回参加 2,750円　・4回参加 8,800円

指導担当：鈴木 竜一　

▼お申し込みはこちら

木曜クラス5月25日 シュート実戦３

今日もありがとうございました。

ヘジテーションプルアップ、そしてステップバックシュートをいう技に挑戦しました。

低学年の子どもたちには難しかったかもしれませんが、なんとか身体を動かそうとすることで、身体操作の感覚が高まっていきます。

思い通りに動く身体を作っていきましょう！

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【小学生クラス】

■ウォームアップ

・スタビライゼーション（支持の変化）

・ボックスステップ

・カップリングドリブル

足はドリブルをしながら、足はケンケンパーと動かします。

ちょっとできたら別のパターンへとどんどん変えていきます。

■ステップバック

・ボール保持から１ドリブル

1-2-3のリズムで足を動かし、リズミカルにステップバックします。

何人かの子は上手く身体を動かせしとボールをまっすぐ飛ばすことができていました。

スウィッシュ入っていましたね♪

■ヘジテーションプルアップ

・振り子ドリブル

・サイドスキップ

・ドリブルしながらサイドスキップ

・アタックステップからのプルアップ

千葉ジェッツの富樫勇樹選手、そしてNBAのケビン・デュラント選手の映像を観て練習しました。

感覚的に、大雑把に動きをつかむことが大事です。

それなりになんとなく形になっていましたよ！

■1対1大会

30秒ほど1対1をやり続けます。

みんな夢中で頑張っていました(^ ^)

■ゲームを楽しむ！

ドリブル中のボールを相手にとられたり、自滅したり、パスが失敗したり・・・。

いろんなことが起こりますがそれが学びです(^ ^)

来週はもっと上手にできますよ！

【中学生クラス】

■ウォームアップ

・プッシュアップと股関節のコンビネーション

・ドリブルカップリング

・ストレッチ

■シュートの動き作り

・ヒューストン

・クイックリリースドリル

・ドリブルからのピックアップ確認

■ヘジテーションプルアップ

・アタックステップドライブ

・プルアップ

■ステップバック

・映像確認

・1ドリブルステップバック

・アタックステップからクロスオーバー

・アンダードラッグ

・スキップステップからのコンビネーション

■実戦練習

・ドリブルからの1対1

ステップバックは難しそうに見えますが、実は効率よくボールを飛ばすためのシュートフォームと相性が良い技術です。

みんなボールが楽にまっすぐ飛ばせる感覚をつかんでいたようですね！

来週も楽しく練習しましょう！