今日もありがとうございました。
ヘジテーションプルアップ、そしてステップバックシュートをいう技に挑戦しました。
低学年の子どもたちには難しかったかもしれませんが、なんとか身体を動かそうとすることで、身体操作の感覚が高まっていきます。
思い通りに動く身体を作っていきましょう！
【小学生クラス】
■ウォームアップ
・スタビライゼーション（支持の変化）
・ボックスステップ
・カップリングドリブル
足はドリブルをしながら、足はケンケンパーと動かします。
ちょっとできたら別のパターンへとどんどん変えていきます。
■ステップバック
・ボール保持から１ドリブル
1-2-3のリズムで足を動かし、リズミカルにステップバックします。
何人かの子は上手く身体を動かせしとボールをまっすぐ飛ばすことができていました。
スウィッシュ入っていましたね♪
■ヘジテーションプルアップ
・振り子ドリブル
・サイドスキップ
・ドリブルしながらサイドスキップ
・アタックステップからのプルアップ
千葉ジェッツの富樫勇樹選手、そしてNBAのケビン・デュラント選手の映像を観て練習しました。
感覚的に、大雑把に動きをつかむことが大事です。
それなりになんとなく形になっていましたよ！
■1対1大会
30秒ほど1対1をやり続けます。
みんな夢中で頑張っていました(^ ^)
■ゲームを楽しむ！
ドリブル中のボールを相手にとられたり、自滅したり、パスが失敗したり・・・。
いろんなことが起こりますがそれが学びです(^ ^)
来週はもっと上手にできますよ！
【中学生クラス】
■ウォームアップ
・プッシュアップと股関節のコンビネーション
・ドリブルカップリング
・ストレッチ
■シュートの動き作り
・ヒューストン
・クイックリリースドリル
・ドリブルからのピックアップ確認
■ヘジテーションプルアップ
・アタックステップドライブ
・プルアップ
■ステップバック
・映像確認
・1ドリブルステップバック
・アタックステップからクロスオーバー
・アンダードラッグ
・スキップステップからのコンビネーション
■実戦練習
・ドリブルからの1対1
ステップバックは難しそうに見えますが、実は効率よくボールを飛ばすためのシュートフォームと相性が良い技術です。
みんなボールが楽にまっすぐ飛ばせる感覚をつかんでいたようですね！
来週も楽しく練習しましょう！
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