今日もありがとうございました。
ディフェンスのいない練習では、
連続で外さない、
入ったら次のシュートも入れる
という意識で行いましょう。
そうすることで自然に前後左右の調整力が磨かれます。
経験者・中学生クラスはより繊細な調整力、無理なく飛ばせるフォーム、再現力・修正力を高める練習をじっくり行いました。
元々中学生は全てのシュートをスウィッシュで入れるという練習をしてますので、常にその精度、確率を上げることに挑戦しています。
【低学年・初心者クラス】
■身体の使い方
・連続スピン
・ヒップリフト
・おっとっとジャンプ
・ペアパス練習
しっかり胸を張っって腕をまっすぐ伸ばそう！
■再現力と修正力
ペアシュート競争
■キャッチシュート導入
3on2
オフェンスが有利な状況で、しかしシュートが打てる場所を制限したゲームです。
キャッチから素早く打つ場面が頻出します。
■ゲームを楽しむ
今月最後の練習なので試合を多く行いました！
4月もたくさん成長しましたね！
来週はお休みです。
5月11日からまた一緒に練習しましょう！
【経験者・中学生クラス】
小学校卒業以来お休みしていた子が久しぶりに来てくれました。
セントラルバスケットボールスクールがはじまった当初から初心者で入会してくれた子でした。
中学でバスケ部に入ることにしたそうです。
バスケットボールを好きになってくれてとてもうれしいです♪
そして部活に入ると練習時間の関係でセントラルスクールには来れなくなってしまいます。
少し寂しいですが、コーチは新しいスタートを心から応援しています！
■ウォームアップ
・ラインシューティング
・ヒップリフト
・ヒンジジャンプ
・ヒューストンシューティング
・胸椎、股関節ストレッチ
■打ち込み練習
・レーン11ヶ所
・ミドルエリア5スポット
・3ポイント5スポット
■素早く打つ
ペアクイックドリル
■攻防の中でのシュート力を高める
・レシーブからの1on1シリーズ
来週もよろしくお願いします！
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