木曜1/12 の練習

今日もありがとうございました。

今月のテーマはファンダメンタルです。

ファンダメンタルとは「土台」。

土台はしっかりしていてグラグラしないもの。

土台がしっかりしていれば、上に多くを乗せられます。

バスケットボールの技術にも土台と呼べるものがあります。

楽しく練習しながら土台を身につけましょう！

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【小学生クラス】

■コーディネーション　リアクション

・ペアボールリアクションゲーム

・Pリーバス体幹トレーニング

・Pリーバス　ボール移動スキップ

■姿勢づくり

・良い姿勢の確認

・ハーフダウンドリル→シュート

■バランス

・Pリーバス片足→シュート

■保持からの1on1

■ゲーム

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【中学生クラス】

■ウォームアップ

・Pリーバス体幹トレーニング ・Pリーバス　ボール移動スキップ

・コーディネーションレイアップ

■姿勢・バランス

・ハーフダウンドリル→シュート

・P・リーバス片足バランスドリル→シュート

■ ボール保持

8カ所ボール移動→シュート

■ボール保持からの1on1

■ゲーム

2on2