新浦安セントラルバスケットボールスクール、9月24日の練習です^ ^
【幼児・低学年クラス】
いろいろな身体の動かし方に挑戦します！
当たりそうで当たらないよ〜😅
【小学生クラス】
しばらくお待ちくださいm(__)m
【中学生クラス】
■ウォームアップ
・体幹トレーニング
・カップリングスキップ
■シュート基本
・ボールの持ち方（利き手の位置）
・スピンとフォロースルー
・フリースロー
・1モーションで素速く打つ
シュートは最も大事な技術ですし、そして良い習慣を作るには時間がかかります。
毎週少しずつですがシュートフォーム作りを行っています。
何本かに1本はスウィッシュや自分に戻ってくるシュートが打てています。
その時の身体の感覚をつかんでおきましょう！
■レッグスルーチェンジ
・ジグザグドリル
・ミドルエリアでのクイックチェンジ
ディフェンスに近いときは足の間を通してチェンジすることでディフェンスの手にボールを引っ掛けられにくくなります。
このチェンジは同時に足の位置も変わるので、素早く次の方向に進むことができます。
ドリブル中にどのタイミングでも方向を変えられるように練習しました。
■インバーテッドドラッグ
■1対1
今日の練習した技術だけでなく、これまでの練習をすべて発揮する必要があります。
アウトサイド、ミドルエリア、最後のシュートと、常にディフェンスの状況に対応していきましょう。
難しいことですが少しずつ良くなっていますよ！
来週もよろしくお願いします！
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