4月13日木曜クラス シュートの基本②

今日もありがとうございました。

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【低学年・初心者クラス】

今日は飛距離を伸ばすための身体の使い方を練習しました。

■ボールの中心をとらえる

・指回し

・手の甲に乗せてコートの半分まで進めたら合格です。

・ボールにボールをのせて入れ替える

■身体の使い方

・ベア

・ヒップリフト

・おっとっとジャンプl

・片手のプッシュパス

■少し遠いところから打つ

・ボールの持ち方

・動きのはじまり、途中、終わりの確認

・構えからシューティング

・まっすぐ遠くへ飛ばすためのポイント

■いろいろな距離から打つ

マーカー集めシューティング

夢中になって打っているうちにだんだんかっこいいフォームになってきました。

子どもは上達が早いです。

■ゲームを楽しむ！

なかなかシュートは打てませんでしたが、これからできるようになります！

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【経験者・中学生クラス】

様々なシュート練習を行いましたが、全てスウィッシュで入れることを条件にしました。

ひたすら自分の身体と向き合うことになります。

■ウォームアップ

・ベア

・片足スクワット

・ヒップヒンジ

・片足デッドリフト

・片足2ボールドリブル

てストレッチ

■シューティングドリル

・片手レーンシューティング

・ミドルエリア5ヶ所

・3ポイント5ヶ所

・３ポイントより一歩後ろ5ヶ所

・トリプルスレットからクイックシュート

時間はかかりましたがやり遂げました！

来週も頑張りましょう！