今日もありがとうございました。
低学年クラスは、前後左右に移動できること（特に後ろへ下がるドリブル）、
高学年・中学生クラスは移動中の工夫（スピード調節）
をテーマに練習しました。
低学年クラスに１年生の新しいお友達が増えました。
ご入会ありがとうございます！
【小学生クラス】
■ウォームアップ コーディネーション
・2ボールドリブル（その場）
・前後左右に移動する（スペーシングとリアクション）
■ディフェンスから離れる
・アタック＆アウェイシュート競争
・バックペダルから1on1
■ゲームを楽しもう！
３対３
【中学生クラス】
1930
■ウォームアップ
・体幹トレーニング
・ヒップリフト
・股関節伸展ジャンプ
この二つのトレーニングはアウトサイドシュートの動き作りのためのものです。
今参加している中学生がシュート力を高めたいとのことなので、シュート練習は毎週行っています。
・ハンドリング競争
・股関節と胸椎のストレッチ
■ドリブル基本練習
・テニスボールドリブル
■シューティング
・ヒューストン
・レーンシューティング（片手）
・ペアキャッチシュート
ほとんどシュート練習はバックボードにもリングにも当てずに入れること（Swish）をルールとしています。
正確な動作と調整力が鍛えられます。
■スピード調節の技術練習
・ヘビーステップ
・ツイスティング
・プロテクトヘジテーション
・スキップ
・シザーズステップ
■実戦練習①
・１対１
微妙なスピードの変化でディフェンスとのズレを作ることをテーマに練習しました。
高学年・中学生クラスはまだ人数が少ないので、技術の細かい部分、身体の使い方などをじっくり練習できます。
シュート力を高めたい子にもおすすめです。
ぜひ一度体験にいらしてください！
来週もよろしくお願いします。
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