2/2木曜の小学生クラスと中学生クラスの練習内容です。
今日もご参加ありがとうございました。
【小学生クラス】
■ウォームアップ コーディネーション
・ドリブルしてボディサークルゲーム
・手をつないでドリブルで進む
今日は１年生と２年生の男の子が体験に来てくれました。
みんなと早くお友達になれるように、二人組をどんどん変えながら練習しました。
■状況判断とスピード調節
・渋谷交差点リレー
最初はお友達と衝突してしまう子もいましたが、だんだん観て、状況に合わせてドリブルできるようになりました^ ^
■ドリブルかパスかの判断
２対１
■ゲーム
３対３
最近はどんどん力がついて、遠くからのシュートも積極的に狙っています。
今日は隣のゴルフ練習場へ２回もボールが入ってしまいました・・・。
【中学生クラス】
■ウォームアップ
・カップリングスキップ
・片足のヒップヒンジ
ボールを持っている時は何とかできても、ドリブルをつきながら行うとバランスが難しかったですね。
■ドリブル基本練習
・指ドリブルシリーズ
・R・ベネットドリル①
毎週、いろんな基本ドリブルを紹介します。
■フロート
・その場パウンド、フロート
・ボールが手についている間に身体向きを変える
リバースピボット
フロントピボット
今月特に高めたい技術の一つです。
ここからいろんな技術に発展させる予定です。
アメリカではHangと言われているようです。
ボールを手に吊るす・・・なるほど。
■レイアップドリル①
・アタック→プロテクトポジション→リトリート→ヒップローテーション→アタック
・ヒップローテーションからクロスオーバー
新しい技を覚えた！と喜んでくれました。
■実戦練習①
・１対１ドライブコース限定
オフェンスの通れる道を少し狭くして、リトリートドリブルを促しました。
■レイアップドリル②
・プロテクトヘジテーション
・ショルダーフェイク
■実戦練習②
■ゲーム
2on2
来週も楽しく練習しましょう！
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