2/11の練習 ドリブルの基本と実戦②

本日もご参加ありがとうございました。

テスト前でのお休みが多かったですが、少ない人数で存分に楽しみました。

今日は「スピードの調節」をテーマに練習しました。

実戦練習では良いプレーもたくさん出ていました！

---

■ウォームアップ　

・ライアンベネットドリル

・ドリブルからシュート競争　

・ストレッチ

■検定カード練習

■スピードを変える①基本技術

・スローステップ　

・ツイスティング

それぞれのカウンタームーブも（ディフェンスが先読みして動いた時の対応）練習しました。

・プロテクトヘジテーション

・自主練習

練習した技術のうちから好きなものを選んで練習しました。

練習のやり方は自由です。

自分で自分を高める時間としました。

みんな集中してとても一生懸命に取り組んでいました^ ^

■スピードを変える②実戦

・ドリブル1on1

スピードの変化でズレを作る

チェンジは1回だけ使える

相手との駆け引きという要素が加わり、その中で技術の使い方を学びます。

■相互作用のある1on1

・ハーフコート2on2

ボールサイドルール

より試合に状況での１対１の練習です。

相手、味方、時間、スペースなど様々なものに影響を受けながら１対１を行いました。

相互作用の中で個人を高めるというのが、浦安土曜練習会の方針の一つです。

■ボール保護実戦ドリル

・3on3

パス＆スウィング

パス＆アウェイ

味方がサポートに来るまで、ボールを奪われないようにドリブルを続ける練習です。

試合ではあまり起こってほしくない状況ですが、よく起こります。

■フルコートゲーム

3on3

■子どものスポーツ

成功のピラミッド④「忠誠心」

この人のためならと忠誠心を誓える人がいないのに、いったいどうやって自分の能力を最大限に発揮できるのだろう。

そういう人がいてはじめて心の平和が得られ、自分の最高のレベルで課題に取り組めるのである。

一緒に課題に取り組んでいるもの同士が忠誠心を抱き合うことは、成功のためには絶対に必要である。

忠誠心はバラバラの個人を一つのチームにまとめ上げる接着剤のようなものである。

ジョン・ウッデン「育てる技術」

来週もよろしくお願いします。

2/4の練習 ドリブルの基本と実戦

今日もありがとうございました。

■ウォームアップ　ボール操作の向上

・指ドリブルシリーズ

・3点シリーズ　競争　シュート　プルアップ3 レイアップ1　先に決める

プルアップ2 点　レイアップ1点で得点競走しました。

アップから盛り上がってましたね！

・股関節、胸椎ストレッチ

■ボール保護　距離を空ける①

・バックペダル個人練習

・1on1

　前進→ディフェンスにタッチ→後退して逃げる→ディフェンスの方向を観て逆側へアタック

プルアップ2 点　レイアップ1点で得点競走しました。

盛り上がってましたね！

■距離を空ける②

・リトリート個人練習

→ヒップローテーション（半身から正対へ）

・ヒップローテーションからクロスオーバー

　ディフェンスを観てアタックの方向を判断する

■ボール保護実戦ドリル

・５秒キープ3on3

ボールマンは５秒間ボールを取られないように守る

５秒後にオフェンスを始める

キープエリア制限

■フルコートゲーム

■子どものスポーツ

成功のミラミッド「友情（friendship）」

１５のブロックの3番目は友情です。

冊子にはジョン・ウッデンコーチの言葉が三つ紹介されています。

「友情とは気遣いと思いやりをお互いに示すことである。どちらか一方が与えているだけでは友情は成立しない。」

「誰かが良いことをしてくれたからといって、良き友人ということにはならない。その人が良い人だという、ただそれだけのことである・」

「友情を芸術の域まで高めよ」

子どもたちにが大人になるにつれて、そんな関係の人がたくさんいるようになって欲しいですね。

そしてそのような関係は時間をかけて、お互いが努力して作り上げるもののようです。

2月の開催日

こんにちは。

１月もご参加ありがとうございました。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

★練習予定（全４回）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

2/4

2/11

2/18

2/25

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

★練習テーマ

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

「ドリブルの基本と実戦」

ドリブルは今のメンバーたちが大好きなプレーです(^ ^)

「自滅しない」「相手に奪われない」「目的地へ移動できる」

の三段階の目標で高めていきます。

---

浦安土曜バスケットボール練習会では、一緒に練習してくれる仲間を募集しています。

もっと練習したい中学生の方、お待ちしています。

特に女子メンバーがいないので大募集です！

お友達とお誘い合わせの上、いつでもお気軽に体験練習にいらしてください。

高いゴールでも大丈夫だという小学生もぜひどうぞ！