9月22日 バックシュート

浦安月曜バスケットボール練習会、9月22日の練習です^ ^

★バックシュート

正確にはリバースレイアップと言うようですが、バックシュートが一般的ですね。

少しゴールに近づきすぎたときはそのままバックシュートに持ち込んだり、

普通のレイアップと見せかけてバックシュートを打つのもありです。

ドリブル中にスピード調節をしながら、1ステップ・2ステップ・バックシュートを使い分けるとディフェンスも守りにくくなります。

いつでも、どこでも打てる技術を身につけましょう！

★オーバーポテンシャルトレーニング

今月のテーマがレイアップなので、検定カードの中のコーディネーションレイアップを毎週取り上げています。

昨日はスキップレイアップに挑戦しました。

レイアップ中にボールを回したり、自分が回ったり、試合では使うことのない動きなのですが、これは試合よりも難しいことを行うことで、試合のレイアップを簡単にするという狙いもあります。

普通のレイアップとリズムが違うので最初は身体が混乱していましたが、だんだん慣れてきたようです♪

ゴールがあればどんどん自主練習してみてください^ ^

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★子どものスポーツ

チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

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「PとPCバランス」

一生懸命練習を頑張ったとしても、食事をや睡眠が十分でなければ練習後のストレッチなどを怠っていればいつかは身体の不調で練習をお休みしなけれなならなくなってしまいます。

一生懸命練習を頑張っても、お家のお手伝いや勉強をおろそかにしていると、「お家の人の協力」という資源を失い、練習会に来れなくなってしまうかもしれません(>_<)

逆に身体を大事にしすぎるあまり、ちょっと疲れたからといって練習を休んだり、短い時間しか練習しなかったりすると、試合で良いプレーをするという結果は得られないでしょう。

黄金の卵を求めることと、ガチョウを大切に育てることの両方のバランスをとることが大事です。

この「バランス」というものはきっとこれからずっとついてくる問題です。

特にバスケットボールをする子どもたちはお家の人の信頼を損なわないように(^ ^)

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練習が終わっても熱心に自主練習をする子が多いのが月曜練習会の特徴です。

子どもたちから質問もあります🙋

トラベリングにならないドリブルの突き出しは？

ディフェンスが上手くなるためには？

シュートフォーム確認・・・。

あとは検定カードの種目チェック。

なんでも聞いてくださいね😃

来週もよろしくお願いします！

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★浦安月曜練習会は子どもたちの悩みをサポートします！

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✅中学からバスケをはじめてみたけどあまり基礎を教わる時間がない・・・。

✅試合中にどう動けばいいかわからない・・・

✅自信を持ってプレーできない・・・。

子どもたちや保護者の方のお悩み解決ができればうれしく思います。

体験はこちらから！

9月8日 タイミングをずらして打ってみよう

浦安月曜バスケットボール練習会、9月8日の練習です^ ^

★1ステップレイアップ

シュートブロックに飛んでくる相手をどうかわすか。

通常はランニングステップと呼ばれる、最後のドリブルドン・イチッ・ニッのリズムでシュートを打ちます。

ディフェンスはそれに合わせて跳んでくるので、ドン・イチッでシュートを打つ、またはドン（と同時にキャッチ）でシュートを打つという技術を練習しました。

1ステップレイアップもとても多く使う技術と思います。

アンダーハンド、オーバーハンドの両方でできるようにしておくと便利です。

まだまだ色々なレイアップあります！

★自分を高める時間

技術または練習のやり方を説明した後の時間は基本的には選手のものです。

つまりその時間をどう過ごすかを自分で選ぶことができます。

コーチから言われた以上の工夫やチャレンジをして質の高い時間にできるか。

ただ言われたことだけをやるか。

選択肢は提示しながらも、自ら上手くなれる選手へ導いていきたいと思います。

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★子どものスポーツ

チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

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「ガチョウと黄金の卵」

7つの習慣の中ではPとPCバランスというお話で紹介されています。

Pは成果（Performance）、PCは成果を生み出す資源（Performance Capability）です。

物語の中の農夫は、黄金の卵という成果だけに目を向けた結果、卵を産んでくれるガチョウ（資源）を失ってしまいました。

チームの勝利、選手としての数字的なパフォーマンス（得点など）も大事にしながら、それ生み出す資源にも目を向けて大切にしてほしい思います。

子どもたちにとって黄金の卵とは何か。

ガチョウとは何か。

お家でも話し合ってみてください(^ ^)

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今日の試合ではどのカテゴリーもとても良いプレーが出ていました😄

まだ多くはないですが、特に男子の方で練習中のナイスプレーに対する賞賛の声が時々聞こえます。

今日の練習が子どもたちの成長に繋がれば嬉しいです！

来週はお休みです。

22日からよろしくお願いします！

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★浦安月曜練習会は子どもたちの悩みをサポートします！

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✅中学からバスケをはじめてみたけどあまり基礎を教わる時間がない・・・。

✅試合中にどう動けばいいかわからない・・・

✅自信を持ってプレーできない・・・。

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9月1日 押し合いで戦う

浦安月曜バスケットボール練習会、9月1日の練習です^ ^

ゴール下まで進んだ後にどのようにシュートを打つか。

考え方と技術を紹介し、練習していきます。

★ゴール近くの戦い方

大きく分けると、

・押し合いで戦う

・かわして戦う

の2つです。

ほとんどの場合、相手と接触が起こる場所ですので、そのための準備が必要です。

ボールの持ち方、足の使い方、ぶつかり方、それに耐える姿勢・・・。

実戦形式も多く行いました。

そこからの学びと気づきを大事にしてほしいと思います。

★全てのシュートは入らない

ゴール下といえどもシュートが落ちることはあります。

小中学生であれば50％前後かと思います。

ノーマークのレイアップを落としてしまうこともありますが、「落とすな！「決めろ！」

だけだと選手もプレッシャーがかかるし、思い切り打てなくなってしまうかもしれません。

落ちてしまったものは仕方ないので、すぐにプットバック（リバウンドを取ってそのままシュートを打つ）

習慣をつける方が、勝つ確率は上がるはずです。

今月はここも意識して練習していきます。

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★子どものスポーツ

チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

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「優秀さは単発的な行動にあらず、習慣である」

バスケットボールでいうと、派手なスーパープレーをしたからといってその選手が優種だとは評価できません。

ディフェンスで例えるなら、

ボールの移動に対して位置移動を毎回きっちり行っている

ボールマンに対して常に正しい姿勢と位置を取り続ける

毎回リバウンドに飛び込む

常に声を出している

このようなことが勝敗を決定することはチームに関わるコーチとしても実感しています。

次の練習へ走る

シュートが外れたらリバウンドに行く

ミスしてもすぐ次の行動へ移る

このような選手には世界中のどのコーチでも、高い評価とそれなりの機会を与えることでしょう。

注意しないと見逃してしまうような小さなことを大切に！

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今日はバースデフリースローを行いました🎂

ちょうど今日がお誕生日でした。おめでとう🎊

練習後に万里子コーチと話しました。

「10才だって」

「じゅっさい〜‼️」

「ということは昨日まで9才だったんだ😳」

「えーっ‼️ありえない〜😹」

という意味不明の会話で盛り上がりました・・・。

来週もよろしくお願いします！

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✅中学からバスケをはじめてみたけどあまり基礎を教わる時間がない・・・。

✅試合中にどう動けばいいかわからない・・・

✅自信を持ってプレーできない・・・。

子どもたちや保護者の方のお悩み解決ができればうれしく思います。

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