5月の開催日🎏

浦安月曜バスケットボール練習会、5月の開催日です(^ ^)

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★練習予定（全4回）

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5/6

5/13

5/20

5/27

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★練習テーマ「シュートの実戦」

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キャッチから打つ、ドリブルから打つなど、いろいろなシュートが打てるように練習します。

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🏀浦安土曜バスケットボール練習会　

■毎週土曜　19:00〜20:45　

■会場：浦安市内体育館

浦安土曜バスケットボール練習会はバスケットボールを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。

​参加者の会費によって運営されています。

高学年・中学生向け。中学からバスケを始めた子も大歓迎です！

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🏀浦安ミニバス練習会　

■毎週日曜　9:00〜11:00　

■会場：浦安市内体育館

浦安ミニバス練習会は、バスケットを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

浦安市在住の保護者が代表となり、施設開放でお借りした体育館で練習しています。

チームではなくバスケを楽しむ練習会として活動しています。

対外試合はありません。月会費で運営されています。

小学1年生からどなたでも参加できます。

これからバスケをはじめてみたいという子は大歓迎です！

指導は「バスケットボールの家庭教師」に依頼しています。

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🏀セントラル新浦安バスケットボールスクール

初心者からスキルアップを目指す経験者まで！

【木曜日】

■低学年・初心者コース　18:30-19:30

■高学年・中学生コース　19:30-20:45

■月会費　8,800円（税込）

【日曜日】

■幼児クラス　　　　　　14:00-14:50

■低学年・初心者クラス　15:00-16:00

■高学年・中学生クラス　16:10-17:25

■月会費　9,680円（税込）

■■体験練習

ご希望日の前日までにお電話でご予約ください。

セントラルフィットネスクラブ新浦安店

047-350-2255

4月22日 シュートの基本

浦安月曜バスケットボール練習会、4月22日の練習です^ ^

★ウォームアップ

月曜練習会のウォームアップでは、バスケットに関係ないような動きも取り上げています。

動きのバリエーションを増やす、という目的です。

様々な身体の使い方をもにつけることは、怪我の予防とプレーの向上につながります。

最終的にバスケットが上手になるために、バスケット以外のスポーツもたくさんやってみましょう！

★土台を固める

ボールの回転や身体の使い方の確認の後は、3分で距離を少しずつ変えながらスウィッシュを22本入れる課題に挑戦しました。

簡単ではありませんが、基本を徹底すれば小中学生で十分達成できる目標です。

残念ながら達成者はいませんでしたが、高いレベルを目指すことでさまざまな気づきを得られたことと思います。

★速く打つ・飛距離を伸ばす

素速く、一気に力を発揮するための打つための技術を練習しました。

素速く打つための身体の使い方のポイントは飛距離を伸ばすための動きと全く同じです。

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★子どものスポーツ

毎週練習の最後に大切なお話をしています。

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指導者に与えられた聖なる任務

自分の指導下にある人の

・人格を磨くこと

・建設的な物事の考え方と価値観を教えること

・模範を示すこと

ージョン・ウッデンー

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今日のお話は「与える人と受け取る人の違い」

・ギバー（Giver）人に惜しみなく与える人

・テイカー（Taker）真っ先に自分の利益を優先させる

・マッチャー（Matcher）損得のバランスを考える人

「自分が」上手くなるために一生懸命練習することは大事ですが、周りが上手くなるために、チーム全体が良くなるために、周りの人に何かを与えられるようになると素晴らしいですね(^ ^)

目に見えるものから見えないものまで。

来週もよろしくお願いします。

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「こどもスポーツ練習Q&A　やってみようバスケットボール」という本が発売されました。

基本技術、プレーから保護者の関わり方までの幅広い内容を、Q＆Aの形で解説しています。

興味のある方はぜひどうぞ！

第1章　バスケットボールとは？

Ｑ01 バスケットボールの面白さって何ですか？

Ｑ02 チームスポーツのよさを教えてください

Ｑ03 ポジションの名前と役割を教えてください

Ｑ04 基本的なルールを教えてください

Ｑ05 どんな反則がありますか？

Ｑ06 バイオレーションって何ですか？

Ｑ07 バスケットボールに必要な用具は何ですか？

コラム1　バスケットボールの歴史

第2章　バスケットボールの基本スキル　シュート編

Ｑ08 シュートの種類にはどんなものがありますか？

Ｑ09 どのようにしてボールを持てばいいですか？

Ｑ10 どのようにしてシュートを打てばいいですか？

Ｑ11 遠くから決めるにはどうすればいいですか？

Ｑ12 練習では決まるのに試合になると決まりません

Ｑ13 入る場合と入らない場合に大きな差があるのですが

Ｑ14 レイアップシュートを確実に決めたいのですが

コラム2　お勧めのシュートは、男女ともワンハンド

第3章　バスケットボールの基本スキル　ドリブル編

Ｑ15 ドリブルの突き方を教えてください

Ｑ16 ドリブル練習をやっても走るとミスするのですが

Ｑ17 周りを見ながら、ドリブルできるようになりたいです

Ｑ18 緩急をつけたドリブルを身につけたいのですが

Ｑ19 攻撃的なディフェンスをされるとミスが出ます

Ｑ20 ディフェンスを抜くにはどうすればいいですか？

コラム3　ドリブルする目的

第4章　バスケットボールの基本スキル　パス編

Ｑ21 突き指しないキャッチのやり方を教えてください

Ｑ22 どんな場合にパスを出せばいいですか？

Ｑ23 パスを出す際のボールの持ち方を教えてください

Ｑ24 パスは何種類ありますか？

Ｑ25 走っている人にうまくパスできません

Ｑ26 どうすれば味方と息を合わせられますか？

Ｑ27 練習だと成功するパスが試合では守られるのですが

コラム4　成功の可能性を高める「心理的安全性」

第5章　バスケットボールの基本スキル　ディフェンス＆リバウンド編

Ｑ28 ディフェンスでは何をすればいいですか？

Ｑ29 マークする選手を見失ってしまうのですが

Ｑ30 ボールマンに抜かれたらどうすればいいですか？

Ｑ31 どうすればファウルせずにボールを奪えますか？

Ｑ32 気持ちが入りすぎてファウルをよく犯します

Ｑ33 「リバウンドを制する者はゲームを制する」のですか？

Ｑ34 リバウンドを多く取るポイントは何ですか？

Ｑ35 ジャンプ力を上げるにはどうすればいいですか？

コラム5　リバウンドに行く習慣をつける

第6章　バスケットボールのための　心と体づくり

Ｑ36 メンタルとマインドの違いは何ですか？

Ｑ37 メンタルを鍛えるにはどうすればいいですか？

Ｑ38 ミスから切り替えるにはどうすればいいですか？

Ｑ39 練習でやる気が出ないのですが

Ｑ40 モヤモヤしているときはどうすればいいですか？

Ｑ41 ぎこちない動きを直したいのですが

Ｑ42 プレー中の姿勢の悪さを直したいのですが

Ｑ43 もっとキレがある動きをしたいのですが

Ｑ44 ケガを少なくするにはどうすればいいですか？

Ｑ45 腕立て伏せができないのですが

コラム6　「成長マインドセット」を身につける

第7章　バスケットボールの試合に出てみよう

Ｑ46 試合当日の食事はいつ摂ればいいですか？

Ｑ47 試合前にやっておくことを教えてください

Ｑ48 試合前の緊張や不安への対処法を教えてください

Ｑ49 一度ミスすると続けてミスしてしまいます

Ｑ50 限られた時間の中でいいプレーをしたいです

Ｑ51 動きがわからずパニックになるのですが

Ｑ52 クールダウンは必要ですか？

Ｑ53 1日に2試合ある場合の過ごし方を教えてください

Ｑ54 試合後の夜に家でやるべきことは何ですか？

コラム7　試合のつくりを知っておこう

第8章　楽しくプレーするための環境づくり

Ｑ55 親が口を出していいのはどこまでですか？

Ｑ56 我が子にリーダーシップをとらせたいのですが

Ｑ57 親は指導者に対してどう接すればいいですか？

Ｑ58 身長を伸ばすにはどうすればいいですか？

Ｑ59 どれくらいの睡眠をとればいいですか？

Ｑ60 ケガを予防するためのいい方法はありますか？

Ｑ61 年代別や習熟度別の指標はありますか？

Ｑ62 ミニバス、部活、クラブ、スクールの違いは何ですか？

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バスケットボールの練習会(^O^)／

🏀高学年・中学生向け。中学からバスケを始めた子も大歓迎です！

浦安土曜練習会

毎週土曜　19:00〜20:45　

会場：浦安市内体育館

バスケを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。

​参加者の会費によって運営されています。

指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。​

🏀小学生の初心者・低学年歓迎！

浦安ミニバス練習会　

毎週日曜　9:00〜11:00　

会場：浦安市内体育館

浦安ミニバス練習会は、バスケットを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

浦安市在住の保護者が代表となり、施設開放でお借りした体育館で練習しています。

チームではなくバスケを楽しむ練習会として活動しています。

対外試合はありません。月会費で運営されています。

小学1年生からどなたでも参加できます。

これからバスケをはじめてみたいという子は大歓迎です！

指導は「バスケットボールの家庭教師」に依頼しています。

🏀初心者から経験者まで！

セントラル新浦安バスケットボールスクール

【木曜日】

■低学年・初心者コース　18:30-19:30

■高学年・中学生コース　19:30-20:45

■月会費　8,800円（税込）

【日曜日】

■幼児クラス　　　　　　14:00-14:50

■低学年・初心者クラス　15:00-16:00

■高学年・中学生クラス　16:10-17:25

■月会費　9,680円（税込）

■■体験練習

ご希望日の前日までにお電話でご予約ください。

セントラルフィットネスクラブ新浦安店

047-350-2255

4月15日 シュートの基本

浦安月曜バスケットボール練習会、4月15日の練習です^ ^

★今日のテーマ

「さらに精度を上げる」

前後左右のずれが10cmでも、リングの内側にぶつかってシュートを入れることはできます。

今日はそのずれを9cm以内にとどめてリングにも当たらずにシュパっ！と入れる練習をしました。

この音は英語ではSwish!と表現されています。

入ればOKではなく、スウィッシュで入れることを目指して練習していけば、シュート技術はさらにレベルアップします。

「再現力と修正力」

再現力が高い＝連続で入れることができる

修正力が高い＝外しても次は入れることができる（連続で外さない）

無理な動き、少し窮屈と感じるような打ち方は疲労や緊張の影響で変化しやすいと考えています。

同じ動作を繰り返すためには無理無駄を削る必要があります。

・一瞬の隙をついて素速く打てる無駄のない動き

・疲れや緊張の影響を受けにくい無理のない楽な動き

・ボールに縦回転がかかる理に適った動き

プロ選手の中でもさらにシューターと言われるような選手はこれらを達成しているはずなので、彼らのフォームから学ぶことができると思います

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■ウォームアップ

■動き作り

片手ヒューストン

ヒップリフト

ヒンジジャンプ

両手ヒューストン

プッシュパス

■再現と修正

シュート競争　連続ルール

■スウィッシュで入れる

シュート競争　スウィッシュ連続ルール

■フルコートゲーム

キャッチシュートルール

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★子どものスポーツ

毎週練習の最後に大切なお話をしています。

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指導者に与えられた聖なる任務

自分の指導下にある人の

・人格を磨くこと

・建設的な物事の考え方と価値観を教えること

・模範を示すこと

ージョン・ウッデンー

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今日のお話は「記号の世界で戦わない」

このお話の中で記号とは、

「実態について、何らかの思い込みや想像をさせるようもの」を意味します。

・価格

値段が高いから品質が良いという思い込み、またはその逆。

・ブランド

老舗ブランドめだから信頼できるという思い込み

・過去に優勝経験のあるチームの名前

現在も強いという思い込み

記号から想像されることと、その実態は本来別のものであるはずですが、人間の脳は自らの想像を実態としてしまうようです。

昔々、能代工業高校という全国常勝チームがありました。

当時のテレビインタビューの中で「能代の強さの秘密は何ですか？」と聞かれた監督は、

「・・・名前ですね」

と答えていました(°_°)

当時の雑誌取材の中で、対戦チームの選手が「能代という名前に負けてしまった」と言っていた記事を何度か見たことがあります。

最初は山王という名前に負けそうだったが最後は負けなかった湘北

来週もよろしくお願いします。

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「こどもスポーツ練習Q&A　やってみようバスケットボール」という本が発売されました。

基本技術、プレーから保護者の関わり方までの幅広い内容を、Q＆Aの形で解説しています。

興味のある方はぜひどうぞ！

第1章　バスケットボールとは？

Ｑ01 バスケットボールの面白さって何ですか？

Ｑ02 チームスポーツのよさを教えてください

Ｑ03 ポジションの名前と役割を教えてください

Ｑ04 基本的なルールを教えてください

Ｑ05 どんな反則がありますか？

Ｑ06 バイオレーションって何ですか？

Ｑ07 バスケットボールに必要な用具は何ですか？

コラム1　バスケットボールの歴史

第2章　バスケットボールの基本スキル　シュート編

Ｑ08 シュートの種類にはどんなものがありますか？

Ｑ09 どのようにしてボールを持てばいいですか？

Ｑ10 どのようにしてシュートを打てばいいですか？

Ｑ11 遠くから決めるにはどうすればいいですか？

Ｑ12 練習では決まるのに試合になると決まりません

Ｑ13 入る場合と入らない場合に大きな差があるのですが

Ｑ14 レイアップシュートを確実に決めたいのですが

コラム2　お勧めのシュートは、男女ともワンハンド

第3章　バスケットボールの基本スキル　ドリブル編

Ｑ15 ドリブルの突き方を教えてください

Ｑ16 ドリブル練習をやっても走るとミスするのですが

Ｑ17 周りを見ながら、ドリブルできるようになりたいです

Ｑ18 緩急をつけたドリブルを身につけたいのですが

Ｑ19 攻撃的なディフェンスをされるとミスが出ます

Ｑ20 ディフェンスを抜くにはどうすればいいですか？

コラム3　ドリブルする目的

第4章　バスケットボールの基本スキル　パス編

Ｑ21 突き指しないキャッチのやり方を教えてください

Ｑ22 どんな場合にパスを出せばいいですか？

Ｑ23 パスを出す際のボールの持ち方を教えてください

Ｑ24 パスは何種類ありますか？

Ｑ25 走っている人にうまくパスできません

Ｑ26 どうすれば味方と息を合わせられますか？

Ｑ27 練習だと成功するパスが試合では守られるのですが

コラム4　成功の可能性を高める「心理的安全性」

第5章　バスケットボールの基本スキル　ディフェンス＆リバウンド編

Ｑ28 ディフェンスでは何をすればいいですか？

Ｑ29 マークする選手を見失ってしまうのですが

Ｑ30 ボールマンに抜かれたらどうすればいいですか？

Ｑ31 どうすればファウルせずにボールを奪えますか？

Ｑ32 気持ちが入りすぎてファウルをよく犯します

Ｑ33 「リバウンドを制する者はゲームを制する」のですか？

Ｑ34 リバウンドを多く取るポイントは何ですか？

Ｑ35 ジャンプ力を上げるにはどうすればいいですか？

コラム5　リバウンドに行く習慣をつける

第6章　バスケットボールのための　心と体づくり

Ｑ36 メンタルとマインドの違いは何ですか？

Ｑ37 メンタルを鍛えるにはどうすればいいですか？

Ｑ38 ミスから切り替えるにはどうすればいいですか？

Ｑ39 練習でやる気が出ないのですが

Ｑ40 モヤモヤしているときはどうすればいいですか？

Ｑ41 ぎこちない動きを直したいのですが

Ｑ42 プレー中の姿勢の悪さを直したいのですが

Ｑ43 もっとキレがある動きをしたいのですが

Ｑ44 ケガを少なくするにはどうすればいいですか？

Ｑ45 腕立て伏せができないのですが

コラム6　「成長マインドセット」を身につける

第7章　バスケットボールの試合に出てみよう

Ｑ46 試合当日の食事はいつ摂ればいいですか？

Ｑ47 試合前にやっておくことを教えてください

Ｑ48 試合前の緊張や不安への対処法を教えてください

Ｑ49 一度ミスすると続けてミスしてしまいます

Ｑ50 限られた時間の中でいいプレーをしたいです

Ｑ51 動きがわからずパニックになるのですが

Ｑ52 クールダウンは必要ですか？

Ｑ53 1日に2試合ある場合の過ごし方を教えてください

Ｑ54 試合後の夜に家でやるべきことは何ですか？

コラム7　試合のつくりを知っておこう

第8章　楽しくプレーするための環境づくり

Ｑ55 親が口を出していいのはどこまでですか？

Ｑ56 我が子にリーダーシップをとらせたいのですが

Ｑ57 親は指導者に対してどう接すればいいですか？

Ｑ58 身長を伸ばすにはどうすればいいですか？

Ｑ59 どれくらいの睡眠をとればいいですか？

Ｑ60 ケガを予防するためのいい方法はありますか？

Ｑ61 年代別や習熟度別の指標はありますか？

Ｑ62 ミニバス、部活、クラブ、スクールの違いは何ですか？

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バスケットボールの練習会(^O^)／

🏀高学年・中学生向け。中学からバスケを始めた子も大歓迎です！

浦安土曜練習会

毎週土曜　19:00〜20:45　

会場：浦安市内体育館

バスケを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。

​参加者の会費によって運営されています。

指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。​

🏀小学生の初心者・低学年歓迎！

浦安ミニバス練習会　

毎週日曜　9:00〜11:00　

会場：浦安市内体育館

浦安ミニバス練習会は、バスケットを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

浦安市在住の保護者が代表となり、施設開放でお借りした体育館で練習しています。

チームではなくバスケを楽しむ練習会として活動しています。

対外試合はありません。月会費で運営されています。

小学1年生からどなたでも参加できます。

これからバスケをはじめてみたいという子は大歓迎です！

指導は「バスケットボールの家庭教師」に依頼しています。

🏀初心者から経験者まで！

セントラル新浦安バスケットボールスクール

【木曜日】

■低学年・初心者コース　18:30-19:30

■高学年・中学生コース　19:30-20:45

■月会費　8,800円（税込）

【日曜日】

■幼児クラス　　　　　　14:00-14:50

■低学年・初心者クラス　15:00-16:00

■高学年・中学生クラス　16:10-17:25

■月会費　9,680円（税込）

■■体験練習

ご希望日の前日までにお電話でご予約ください。

セントラルフィットネスクラブ新浦安店

047-350-2255