木曜クラス 7月27日 ディフェンスが近いときの対応

セントラル新浦安バスケットボールスクール、7月27日の練習です^ ^

小学生も中学生も新しい技術に挑戦しました！

■ウォームアップ

歩風コーチ

■ドリブルファンダメンタル

■プロテクトヘジテーション

■スピンシミー

■実戦練習

1対1

■ゲームを楽しむ！

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【中学生クラス】

■ウォームアップ

板人間ゲーム

ハンドリング競争　

■シュート基本

身体の使い方を中心に練習しました。

1年生は習得までにはまだ時間がかかりますが、毎週少しずつ頑張りましょう！

■半身からの攻撃

プロテクトヘジテーション

■後ろ向きからの攻撃

アールモンロー

スピンシミー

■1on1

⬛︎2on2

日曜クラス 7月16日

新浦安セントラルバスケットボールスクール、7月16日の練習です^ ^

ちびっ子も中学生も1対1の練習を一生懸命やっています！

【幼児・低学年クラス】

■ウォームアップ

・ボールコロコロストレッチ

・リック・バリーチャレンジ

■グーパーアタック

・姿勢づくり

・ディフェンスのいない方を進む

■1対1

■コーチと対決！

暑い中集中が切れてしまうこともありましたが、最後まで頑張りました！

【小学生クラス】「ディフェンスの重心を動かす」

■ウォームアップ

体幹トレーニング

カップリングドリブル

■ドリブル基本

・ボールの声を聴こう

・落ちそうになったら生き返らせよう

・空中で長く浮かせよう

■ラテラルヘジレーション

■重心移動からのクラスオーバー

どちらとも相手をしっかり動かしてから、後出しジャンケンで攻撃します。

■ゲームを楽しむ！

みんな少しずつシュートの本数が増えてきました(^ ^)

【中学生クラス】「離れている相手への対応」

■ウォームアップ

・体幹トレーニング

・カップリングドリブル

■シュート基本

・ゴール下シュートタッチ

・ラインシューティング

・ヒップリフト

・フリースロー

短い時間です

が、シュートの基本は毎週行います。

■ドロップスタンス

・その場で動

きの確認

・ディフェンスに近づきながらドロップ

・スキップで距離を詰めてドロップ

■ドリブルジャブ・クロスジャブ

・動きの分解練習

・ディフェンスに近づきながらジャブ

・ディフェンスに反応された時のカウンター

■プッシュクロス

■実戦練習

練習した技術を、さまざまな状況の1対1の中で磨いていきました！

今日技術はそれほど複雑さはありませんでしたが、ディフェンスに対応された時は瞬間的な切り返しが必要です。

リアクション能力、アダプタビリティ能力もこれから高めていきましょう！

来週もよろしくお願いします！

木曜クラス 7月12日

セントラル新浦安バスケットボールスクール7月12日の練習です^ ^

【小学生クラス】

■ウォームアップ

・ハンドリング競争　パウンドサークル競争

・シュート競争

■ドリブル基本　

・縦足チェンジ

・バックチェンジ

ボールを横に転がしながらチェンジする感覚を掴んでもらいました。

■フローティング

・横スキップ→レイアップ

こんなふうに大きく移動できるといいですね！

■1対1大会

順番を待っている間も盛り上がっています！

■ゲームを楽しむ！

【中学生クラス】

1年生男子が今日から入会してくれました。

これから一緒に楽しく練習していきましょう。

■ウォームアップ

・2ボールドリブルドリル

・カップリングドリブル

・ストレッチ

■シュート基本

・ゴール下シュートタッチドリル

・レーンスウィッシュ

・3ポイント５ヶ所スウィッシュ

■ラテラルヘジテーション

■重心移動からのクロスオーバー

■実戦練習

・1on1

・2on2

来週もよろしくお願いします！

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新浦安セントラルバスケットボールスクール　木曜クラス

■7月分テーマ

「アウトサイドのプレー②〜ドリブルで優位性を作る」

■開催日

7/6　

7/13

7/20

7/27

■低学年・初心者クラス　18:30-19:30

■高学年・中学生クラス　19:30-20:45

■月会費　8,800円（税込）

■コーチ　鈴木 竜一（エルトラックSランク指導員）

　　　　　水野 歩風（エルトラック研修中指導員）

■1コイン体験受付中です。

ご希望日の前日までにお電話でご予約ください。

セントラル新浦安　047-350-2255