浦安ミニバス練習会8月13日の練習内容です^ ^
今日から8月分の練習となりました。
様々なレイアップを使い分けられるように頑張りましょう！
■ウォームアップ
・検定カード
■手の使い方
・アンダーハンド
・オーバーハンド
■ランニングステップ
・トン1-2でレイアップ
・2ドリブルレイアップ
■1ステップレイアップ
４種類の1ステップレイアップを練習しました。
■実戦練習
・ディレクション1on1
トランジションルール
■フルコートゲーム
4on4
マンツーマンルール
■子どものスポーツ
「刃を研ぐ」
七つの習慣の中の第七の習慣のお話です。
どんなものであれ、メンテナンスを怠り酷使を続ければ、やがては使い物にならなくなってしまいます。
バスケットボールを上手になりたい、試合で活躍したいという気持ちは大事ですが、長時間休みなく練習を続けていればいつか身体が壊れてしまいます。
練習したらしっかり食事を摂り、十分に睡眠をとることが重要です。
これは自分自身という最も大切な資源を維持することです。
新しいエネルギーの投入がないと、物事は劣化していきます。
物はだめになっても代わりはありますが、自分自身に代わりはありません。
休むことで、身体も気持ちも元気になり、次の練習でより良いプレーができるようになるのです。
来週もろしくお願いします！
Comments