浦安ミニバス練習会7月23日の練習です。
3週目はディフェンスの重心を動かして優位性を作る技術を練習しました。
単日参加の子も3名来てくれて、試合もたくさんできました！
ドリブルを使って1対1を仕掛けるのは、使わずに行うより動きの自由度が高いという特徴があります。
ドリブルの種類やタイミングのバリエーションに合わせて、フットワークの組み合わせなどを考えると、とてもたくさんの動きの可能性があります。
自由度が高いがゆえに制御が難しいというのも特徴です。
例えていうと、三輪車よりも二輪車の方が、二輪車よりも一輪車の方が動きの自由度が高く、その分自分の思い通りの制御が難しいということです。
だから初心者の子には適していないかというとその逆で、低学年ほど、経験が少ない子ほどたくさん練習する方が良いです。
このような練習はそのまま、身体の巧みさのトレーニングになるからです。
すぐにできなくても、なんとか身体を制御しようと頑張っているうちに、「自分の身体を思った通りに動かす」能力と感覚が高まっていきます。
子どもたちのこれからの成長を楽しみになさっていてください！
■ウォームアップ
・ゴキブリ退治
・足のボールタッチトレーニング
・転がしたボールを止めよう
おでこで止める
お尻で止める
・シュート競争
■重心移動、脱力
・ダンストレーニング
今日の技術練習のための予備運動です。
■ラテラルヘジテーション
・ドリブルと足のカップリング
・目線と重心移動
■重心移動からのクロスオーバー
・フットワーク
・ハートドリブル
・重心移動練習
■実戦練習
ハーフコート1on1
■ゲームを楽しむ！
フルコート2on2
フルコート3on3
来週はお休みです。 次回は8月6日です。
よろしくお願いします！
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