4月20日 自分の打ち方を観る

浦安ミニバス練習会4月20日の練習です^ ^

★自分の打ち方を観る

シュートを入れるためにはまず第一にボールをリングの中心に向けてまっすぐ飛ばす必要があります。

まっすぐ飛ばしているつもりでも左右にずれてしまうのはシュートフォームに問題があるようです。

人間の体は機械のように全く同じ動きを繰り返すことはできないので、時々は曲がってしまうものですが、それを何度も、あるいは連続で繰り返してしまう時にはフォームの矯正をおすすめします。

ワンハンドでボールがまっすぐに飛ばない原因の多くは、支える方の親指でボールを押してしまうこと、肘が横にはみ出していることです。

ツーハンドの場合は左右の押し出しの力に差があることが多いです。

練習では自分がどのような動きをしているかを確認するために一人ずつ撮影して確認してもらいました。

自分の動きとじっくり向き合いながら練習しました。

★フォロースルーを残す

シュートを打ち終わったとき、そのままの形で手を伸ばしておくことを伝えました。

自分が今どのようにボールを押し出したのかを確かめることができます。

ツーハンドの場合は左右対称になっているか、ワンハンドの場合は五本の指が真下を向いているか、サポートハンドの手のひらが正面や外側を向いていないかを確認してみてください。

映像を見るとやはり上手な選手はフォロースルーを長めに残していることがわかります。

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★子どものスポーツ

チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

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「PとPCバランス」

一生懸命練習を頑張ったとしても、食事をや睡眠が十分でなければ練習後のストレッチなどを怠っていればいつかは身体の不調で練習をお休みしなけれなならなくなってしまいます。

一生懸命練習を頑張っても、お家のお手伝いや勉強をおろそかにしていると、「お家の人の協力」という資源を失い、練習会に来れなくなってしまうかもしれません(>_<)

逆に身体を大事にしすぎるあまり、ちょっと疲れたからといって練習を休んだり、短い時間しか練習しなかったりすると、試合で良いプレーをするという結果は得られないでしょう。

黄金の卵を求めることと、ガチョウを大切に育てることの両方のバランスをとることが大事です。

この「バランス」というものはきっとこれからずっとついてくる問題です(^ ^)

来週もよろしくお願いします！

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★浦安ミニバス練習会はバスケをがんばりたい子どもたちをサポートします！

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これからバスケをはじめてみたい

基礎を細かく教わりたい

バスケをはじめてみたけどあまり基礎を教わる時間がない・・・。

がんばりたい子どもたちのお手伝いができればうれしく思います。

悩

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