2月15日 背中で相手の位置を感じる
- 2月15日
- 読了時間: 3分
千葉日曜バスケットボール練習会、2月15日の練習です^ ^
体験お申し込みはこちら
2月のテーマはポストプレー（インサイドからの１対１）です。
ディフェンスに背を向けながら戦うという慣れないプレーを頑張りました。
★背中で相手の位置を感じる
ゴールに背を向けた姿勢からの闘いですから、目でディフェンスの位置を確認することができません。
そのため背中で相手の位置を感じるというトレーニングが必要になります。
今日は自分の背中を左右と真ん中に三等分して、そのうちのどこにディフェンスがいるかを感じる練習をしました。
ディフェンスの位置に応じて適切なプレーを選びます。
基本はボールをキャッチ→確認→攻撃ですが、上手な選手はキャッチ直前に確認→キャッチと同時に攻撃、とすることができます。
こうなると相手は守ることができなくなるでしょう。
練習あるのみ！
★戦術的負荷で鍛える
ゲームはポストプレーがたくさん経験できるようなルール設定で行いました。
今日のような練習は戦術的負荷を高くした練習です。
（心肺機能を高めたいときは体力的に負荷をかけた練習、ある技術を伸ばしたいときは技術的に負荷をかけた練習をすることもできます）
■ルール
ドリブルでペイントエリア（ゴール近く）に入れない
■解決案
ゴール近くに入ってパスを受けてからシュートを打つ
■課題
誰が入るか
いつ入るか
どのように入るか
などたくさんあります^ ^
当然やりたいことだけができるゲームよりも失敗も多くなります。
同時に失敗から学び成長する機会でもあります。
少しストレスはあったかもしれませんが、みんな一生懸命に、課題に向きあって頑張りました♪
★チームスポーツだからことできることで教育に貢献する
「自分の心の状態を良くする方法」
ここでおすすめする方法はズバリ「前向きな言葉を使う」です。
自分自身に対しても他人に対しても。
気分のままでなく、「良い言葉を選択する」ことです。
練習では簡単すぎる課題ではなく、ちょっと難しい課題を与えるようにしています。
その時に「むり・・・」「終わった・・・」などのつぶやきをちょくちょく聞きます。
可能性無限大のはずの小中学生たちにがそんな言葉を発した時には、見逃さず注意するようにしています(^ ^)
「思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから」
「言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから」
「行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから」
「習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから」
「性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから」
来週もよろしくお願いします！
★千葉日曜練習会は子どもたちの成長をサポートします！
✅シュートの確率をあげたい！
✅１対１のいろいろな技術を知りたい！
✅試合での動き方を学びたい！
ここに来ることで成長のきっかけを掴んでもらえたら大変うれしく思います。
ご興味のある方はぜひ体験にいらしてください！
体験お申し込みはこちら