新浦安セントラルバスケットボールスクール、木曜クラス１お月5日の練習です^ ^
先週の木曜は体調不良でお休みしてしまった鈴木竜一コーチですm(__)m
今月はディフェンスの練習を頑張りましょう！
「ディフェンス」
・バスケットボールの目的＝勝利
・勝利の条件＝決められた時間内に相手より多く得点する
・得点＝シュートの「本数」×「確率」
・ディフェンスの目的
①相手のシュート本数を減らす
②相手のシュート確率を下げる
・バスケットボールの特性
①集団での競い合いである
②相手の妨害をすることができる
・月間成果
ディフェンスの目的を達成するための方法と考え方を学ぶ
【小学生】
■歩風ウォームアップ
バランス回転ジャンプに挑戦しました！
■持っているボールを奪う
・叩き落としドリル
・アジャスト→スナップドリル
ボールを素早く叩き落とすのも、慣れないと難しいです(^ ^)
■ドリブルのボールを奪う
・その場ポインティング練習
・止まったらポインティング→1on1
■ゲームを楽しむ！
何度かボールを奪うことができましたね♪
【中学生】
■ウォームアップ
・膝トレーニング
・ストレッチ
■シュート基本
・スロークイック
・フリースロー競争
・3ポイント競争
■アジャスト
・グッドスタンス
・アジャストドリル
■ボールを奪う
・ハンドワーク
・ドリブル中のポインティング
・スティールからの1on1
■2対2
コーチチームと対戦しました。
ディフェンスでは積極的に、自らアクションすることができました。
その繰り返しで感覚を磨いていきましょう！
木曜クラスは女性コーチ2名もおりますので、高学年女子、中学生女子も大歓迎です！
来週もよろしくお願いします。
